รู้สึกมีปัญหาด้านสภาพจิตใจ ต้องการคำปรึกษาคะ

รู้สึกว่าสภาวะจิตใจไม่ปกติ คะ
สาเหตุมาจากหลายๆเรื่องรอบตัวคะ
-การลาออกจากที่ทำงานเก่า
โดนทำร้ายด้านจิตใจและรับไม่ได้กับสภาวะการณ์ที่เจอจึงลาออกคะ
จากเหตุการณ์ข้างต้น ทำให้มีแต่ความรู้สึกย่ำแย่ในใจคะ
พยายามลืมและเริ่มต้นใหม่  แต่ทำไม่ได้เลยคะ
- สภาพครอบครัวมีปัญหาคะ ครอบครัวทะเลาะและมีปัญหากันบ่อยมาก ส่งผลต่อสภาพจิตใจมากคะ
ตอนนี้เหมือนคนจิตตก
รู้สึกไม่ปกติ และกลัวจะควบคุมสติตัวเองไม่อยู่คะ
เหมือนกลัวจะควบคุมสติตัวเองไม่ได้ ทำอะไรโง่ๆ ลงไป มีความคิดแว้บๆในหัวตลอดคะ

ตอนนี้ไม่กล้าคุยกับใคร ไม่กล้าปรึกษาคนรอบข้าง  จึงอยากขอคำปรึกษาจากจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ
ขอความกรุณา ขอคำแนะนำด้วยคะ ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง