เขาบอกว่านอนดึกแล้วสิวจะขึ้น ผมเลยนอนเช้าเลยสิวมันก็ขึ้นอยู่ดี ขอคำตอบด้วยครับ

เราไม่เคยเป็นสิวที่คอเลยค่ะ เราเริ่มเป็นช่วงต้นเดือนเมษา เริ่มจากเป็นเหมือนสิวอุดตันเม็ดเล็กๆและมีอุดตันไม่มีหัว มีอาการคันร่วมด้วยค่ะ จะว่านอนดึกเราก็นอนไม่เกิน5ทุ่มตลอดบางทีก็นอนตั้งแต่3ทุ่มเลยค่ะ

เป็นคนนอนค่อนข้างดึกค่ะ นอนไม่ค่อยตรงเวลาเท่าไหร่ บางวัน 5 ทุ่ม บางวันตี 1 บางวันตี 3 หาอายครีมมาทาอยู่ค่ะ อยากทราบว่านอกจากปรับเวลานอน ต้องทำอะไรเพิ่มมั้ยคะ แล้วต้องนอนประมาณกี่โมง ใต้ตาคล้ำแล้วหน้าโ