นอนดึกยังไงไม่ให้สิวขึ้น?

คือเราเป็นสิวเยอะมาก ตื่นเช้ามาต้องไปช่วยพ่อแม่ขายของกลับบ้านก็ 3-4ทุ่ม แล้วเราก็ต้องทำเขียนบทความอีกจึงจำเป็นต้องนอนดึก จึงอยากรู้ว่านอนยังไงไม่สิวขึ้น