อยากได้หนังสือโยคะ ที่มีทั้งรูปขั้นตอนการทำแต่ละท่า(รูปคนจริงๆ) และชื่อท่าค่ะ

http://www.youtube.com/watch?v=BGRGeXHbqIQ ลองดูนะคะ สำหรับมือใหม่ บอกวิธีจัดท่า ให้ถูกต้องเหมือนในคลาสโยคะ

สวัสดีค่ะ จขกท.มีปัญหาทางสุขภาพเลยจะลองเล่นโยคะเอง แต่ไม่สะดวกที่จะไปเรียนตามสถาบันสอนโยคะค่ะ เพราะว่าต้องเดินทางบ่อย ถ้าไปลองเรียนก็จะเปลืองเงินเพราะอาจจะได้ไปบ้าง ไม่ไปบ้าง เพราะต้องไปต่างจังหวัดเ

ท่าวิดพื้นนี่ ไม่ใช่คนแล้ว

ตามหัวข้อเลยครับ แหะๆ เล่นท่านี้หลายเซ็ทนี่ดีมั้ยครับ ขอบคุณครับ

รายละเอียดตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นมือใหม่ มากๆๆ อ้วนมาตลอด ตอนนี้ลดน้ำหนักแล้วเริ่มย้วย เลยอยากหาหนังสือดีๆ ติดตัวไว้สักเล่มสองเล่ม เอาไว้อ่าน ทำความเข้าใจกับตัวเองเวลาออกกำลังกาย ขอบคุณครับ

ตามนั้น..

เช่นเสื้อชั้นใน อ่ะค่ะ แล้วรองเท้านี่ราคาประมาณกี่บาทอ่ะคะ?

คือเรามีปัญหากระดูกสะบ้าหัวเข่าหลวม ไม่สามารถวิ่งหรือกระโดดได้ เลยอยากหาวิธีออกกำลังกายอย่างอื่นดู นอกจากโยคะหรือว่ายน้ำ แต่ก็กลัวมีปัญหาตอนท่าเตะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

คือแฟนผมกินยาลดความอ้วน ก็ลดลงแต่อาการไม่ค่อยดี ผมจึงแนะนำให้ออกกำลังกาย ก็ร้องเอารองเท้าวิ่ง ผมไปดูเดี๊ยวนี้มีแต่ราคาแพงๆ กลัววิ่งได้ไม่กี่วันหายเห่อแล้วจะเสียดายตัง จึงแนะนำให้หัดเล่นโยคะซื้อหนังสือ