เลิกเล่นเวท เเต่เล่นกีฬา ต้องกินอาหารยังไง

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ บาสเกตบอล สุขภาพกาย เพิ่มความสูง

ผมเคยเล่นเวทได้1-2ปี เเต่ผมกินโภชนาการไม่ครบตามร่างกายต้องการเลย เเต่ก็มีกล้ามขึ้นมามาก เห็นได้ชัด เเต่โชคร้ายคือผมไม่สูงขึ้นเลย เเล้วตอนนี้ผมเลิกเล่นได้1ปีเเล้ว หันมาเล่นบาส3วันต่ออาทิต ผมจะกินยังไงให้ไม่อ้วน เเต่ได้สารอาหารครบในเเต่ละวันครับ ไม่รู้ว่าเลิกเล่นกล้ามเเล้วยังต้องกินเยอะอยู่มั้ย ขอผู้รู้ชี้เเนะด้วยครับ