นั่งสมาธิแล้วแน่นหน้าอกเหงื่อออกจนรู้สึกถึงเม็ดเหงื่อ

พยายามเดินจงกลม และนั่งสมาธิ โดยดูลมหายใจเข้าออก แต่รู้สึกว่าจะเห็นกระดูกชัดกว่าคะ เราควรดูกระดูกไปเลยไหมคะ จะนั่ง ยืน เดิน นอน มองกระดูกไปเรื่อยๆ ว่ากระดูกมันเคลื่อนไหว มันเบา มาโล่ง มันจะดีกว่า ดูลม

ขอคำแนะนำวัดในจังหวัดนนทบุรีที่สอนการปฏิบัตินั่งสมาธิ และการฝึกกำหนดลมหายใจ เพื่อพาพนักงานบริษัทไปฝึกปฏิบัติครับ

บางคนกล่าวว่า ไม่กล้าปฏิบัติสมาธิ เพราะกลัวหลงนิมิต แนะนำให้เจริญอานาปานสติ มีสติรู้ลมหายใจเข้าออกที่จุดเดียวเป็นมงกุฎพระกรรมฐานของพระพุทธเจ้าและพระพระอรหันต์ทั้งหลายเลยครับ ไม่หลงนิมิตแน่นอน

จิตไม่ใช่อารมณ์ การจะเห็นจิตได้จริง จึงต้องเห็นด้วยภาวนา สติปัฏฐาน ไปตีความหมาย เห็นจิตเท่ากับเห็นอารมณ์ ก็จบเห่กันพอดี เหมือตีค่าเท่ากันหมดระหว่างฝุ่นในจักรวาลกับดวงดาว จะเห็นจิตได้จริงจึงต้องเห็น

##ถามอาการจากการปฏิบัติหน่อยครับ## แบบนั่งสมาธิ กำหนดรู้ลมไปด้วยที่ท้อง. พยายามนึกถึงภาพพระไปด้วย นั่งไปนั่งไป. เคลิ้มๆ. ลมหายใจหายไป. ภาพพระหายไป. มืดๆ. แต่อาการทางกายหายไปด้วย. จนจิตถอนออกมา ถึง

สวัสดีค่ะชาวกัลยาณมิตรทุกท่าน ตัวดิฉันยากจะเข้ามาสอบถามการนั่งสมาธิค่ะ ว่าถ้าเรานั่งไปสักพักแล้วรู้สึกโล่งๆ ว่างๆ มีความคิดเข้ามาน้อยมาก สามารถจับลมหายใจได้ตลอดเวลา แต่มันไม่มีอะไรในนั้น อยากทราบว่าภา

เมื่อคืนเราทำสมถะดูลมหายใจ แล้วมีอาการจิตตั้งมั่น เบาสบาย โล่งสว่าง แต่ไม่รู้จะทำอะไรต่อค่ะ ความคิดอื่นๆก็ไม่มีเกิดขึ้นค่ะ แต่ก่อนถ้าเกิดจิตรวมตั้งมั่น มันจะมีความคิดเกิดขึ้นมากมาย เราก็จะดูตามความคิ

อานาปานสติ ๔ ชั้นในจิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน สมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก วัดบวรนิเวศวิหาร คัดจากเทปธรรมอบรมจิต ข้อความสมบูรณ์ดีเยี่ยม อณิศร โพธิทองคำ บรรณาธิการ บัดนี้ จักแสดง