ว่ายน้ำช่วยลดต้นขาได้มั้ยคะ?

กระทู้คำถาม

คือไม่ชอบออกกำลังกายที่มีเหงื่อน่ะค่ะ เคยว่ายน้ำแบบว่ายจริงจังอยู่เกือบๆปีเเล้วชอบ
ตอนนี้มีปัญหาเรื่องต้นขากับสะโพกใหญ่ ก้นใหญ่ด้วย ว่ายน้ำเเล้วจะช่วยตรงส่วนนี้มั้ยคะ เเล้วก็เราเป็นคนไหล่ลู่ไหล่ตกโดย
โครงสร้างของร่างกาย ถ้าว่ายน้ำจะช่วยให้ไหล่ดูผายยกกระชับขึ้นมั้ยคะ หรือพวกวิ่งกับใช้ดัมเบลจะ
ช่วยได้มากกว่า มีเวลาเเค่ประมาณ3เดือนในการลดอะค่ะ