ทำยังไงถึงจะหยุดกินได้

คือแบบไปไหนกับเพื่อน ไปเที่ยวอะไร หรือวันธรรมดา วันเรียน ก็กิน มันแบบถ้าไม่ได้กินจะหงุดหงิด
ตอนแรกก็คิดว่าคงไม่เป้นไรแต่ตอนนี้นํ้าหนักขึ้นเยอะมากเริ่มออกขา ออกพุง ออกหน้า
คือพยายามห้ามใจไม่กิน แต่มันก็กิน ห้ามยังไงก็กิน
ทำยังไงถึงห้ามปากห้าใจตัวเองได้คะ