ถ้าปรกติปั่นวันละ 25 กิโล

คือเริ่มต้นปั่นมาได้อาทิตย์นึงแล้ว หนัก 96 ปั่นวันแรก 3 โล แทบเป็นลม วันต่อมาก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ 16 โล ชั่วโมงนึง มีปั่นเร็วเต็มสปีด แล้วก็ช้า แล้วก็เร็วอีก ไปเรื่อยๆ อยากได้สัก 20 โล ชั่วโมงนึ

ปรกติเป็นคนออกกำลังกายทุกวันครับ โดยจะมีโปรแกรมตามหัวกระทู้เลย ช่วงประมาณ 5 โมง - 1 ทุ่มครึ่ง ถามว่า ถ้าผมดื่ม gatorade ทุกวันจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ? เพราะถ้าไม่ดื่มจะปั่นจักรยานต่อไม่ไหวเลย

ปัจจุบันปั่นav38ระยะ50โล แต่ถ้าแข่ง80โล มีสิทธิได้ถ้วยมั้ยครับ

วันแรกปั่น 10 กิโล ระยะทาง 2.6 กิโล ไปกลับ 2 ครั้ง วันที่สองก็เช่นเดียวกัน วันที่ 3 ปั่นไปราชมัง ระยะทาง 8 กิโล ไปกลับก็ ราวๆ 20 กิโลครับ ตอนไปถึงราชมัง ก็พักครับ แต่นั่งไม่ได้ พอจะนั่ง รุ้สึกว่า

ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็นข้อเท้าปวดระบมและบวมขึ้นเล็กน้อย หัวเข่า

ผมใช้เฟืองหลัง 12 สปีด ปั่นหลัก ๆ ใช้แค่เฟือง 11-15 เปลี่ยนจานหน้า 50 เป็น 52 ใช้โซ่เดิมจะพอได้มั้ยครับ

พึ่งหัดวิ่งครับ ยังไม่พ้น 10 โล ต่อครั้งเลย โคตรเหนื่อย ผมว่ามันเหนื่อยกว่าปั่นจักรยานอีกนะ วิ่งชั่วโมงนึงนี่ยังกะผมไปปั่นมา 100 โล ตอนนี้ค่อยๆพยายามจะขยับระยะเพิ่มครับ พยายามจะวิ่งให้เกิน 10 โลก่อนเป

คือ เพิ่งเริ่มปั่นนะครับ และไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ ออก merida speeder t2d มาได้ 1 เดือน เพิ่งปั่นได้ 100 เอง ตอนนี้ av ผมได้ ราว 22 ครับ ระยะทางราว 20 กิโล แต่เนื่องจากปั่นในเมืองครับ ถ้าเป็นทางโล่ง ๆ

ของผมตอนได้มาแรกๆ เริ่มปั่นในตลาดก่อน พอมาระยะนึง ช่วงจักรยานฮิตๆกัน ตอนนั้นมีเพื่อนปั่นด้วย ชอบปั่นเดินทางไกลข้ามอำเภอกัน ราวๆ ไปกลับ 40-50 โล ไม่เกินนี้ครับ...พอมาช่วงตั้งแต่ covid19 ด้วยความที่ เพื