ถ้าปรกติปั่นวันละ 25 กิโล

คือเริ่มต้นปั่นมาได้อาทิตย์นึงแล้ว หนัก 96 ปั่นวันแรก 3 โล แทบเป็นลม วันต่อมาก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ 16 โล ชั่วโมงนึง มีปั่นเร็วเต็มสปีด แล้วก็ช้า แล้วก็เร็วอีก ไปเรื่อยๆ อยากได้สัก 20 โล ชั่วโมงนึ

ปรกติเป็นคนออกกำลังกายทุกวันครับ โดยจะมีโปรแกรมตามหัวกระทู้เลย ช่วงประมาณ 5 โมง - 1 ทุ่มครึ่ง ถามว่า ถ้าผมดื่ม gatorade ทุกวันจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ? เพราะถ้าไม่ดื่มจะปั่นจักรยานต่อไม่ไหวเลย

วันแรกปั่น 10 กิโล ระยะทาง 2.6 กิโล ไปกลับ 2 ครั้ง วันที่สองก็เช่นเดียวกัน วันที่ 3 ปั่นไปราชมัง ระยะทาง 8 กิโล ไปกลับก็ ราวๆ 20 กิโลครับ ตอนไปถึงราชมัง ก็พักครับ แต่นั่งไม่ได้ พอจะนั่ง รุ้สึกว่า

ปัจจุบันปั่นav38ระยะ50โล แต่ถ้าแข่ง80โล มีสิทธิได้ถ้วยมั้ยครับ

ปั่นจักรยานเพราะกำลังลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดมาประมาณ 7 กิโล มาจะครบเดือนแล้ว จริงๆ ไม่เคยปั่นแบบเต็มสปีดเป็นชั่วโมง คือส่วนใหญ่จะปั่นออกกำลังกาย โดยส่วนใหญ่ จะอัดหนักที่ประมาณ 45 นาทีแค่นั้น แล้วปั่นผ่อนคล

ปั่นสถานะปรกติ ทางเรียบ ซ้อมปั่นเองได้ประมาณ 2 เดื่อนแล้ว วันละ 30 กิโล เป็นเกียร์สูงสุดเลยครับ หน้าจานใหญ่สุด และหลังจานเล็กสุด ซึ่งตอนนี้ผมทำรอบขาได้ที่ 50 speed ได้ประมาณ 25 av ประมาณ 20-23 ซึ่ง

ของผมตอนได้มาแรกๆ เริ่มปั่นในตลาดก่อน พอมาระยะนึง ช่วงจักรยานฮิตๆกัน ตอนนั้นมีเพื่อนปั่นด้วย ชอบปั่นเดินทางไกลข้ามอำเภอกัน ราวๆ ไปกลับ 40-50 โล ไม่เกินนี้ครับ...พอมาช่วงตั้งแต่ covid19 ด้วยความที่ เพื

เมื่อวานเพิ่งปั่นจักรยานไปบริจาคเลือดมา ระยะในไมล์ ขึ้นราวๆ 31 โล แต่ระหว่างปั่น จนกลับมาถึงห้อง มีอาการ รู้สึกเหมือนหน้าอกตึงๆ เหมือนเหนื่อยๆ กลับมาถึงเที่ยง รู้สึกตึงๆไปจนถึง 6 โมงเลยจนรู้สึกว่าเริ่