ปั่นจักรยาน ลดน้ำหนัก แต่เห็นปั่นกัน 40 โล มันดูเยอะ

คือเริ่มต้นปั่นมาได้อาทิตย์นึงแล้ว หนัก 96  
ปั่นวันแรก 3 โล แทบเป็นลม
วันต่อมาก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ 16 โล ชั่วโมงนึง
มีปั่นเร็วเต็มสปีด แล้วก็ช้า แล้วก็เร็วอีก ไปเรื่อยๆ  อยากได้สัก 20 โล ชั่วโมงนึง
ปั่นลักษณะแบบนี้พอไหวมั้ยครับ ควบคุมอาหารด้วยครับ
อยากลดสัก 20 โล

แต่พอดีเปิดหาอ่านแล้ว เห็นแต่ละท่าน ปั่นชั่วโมงนึง 40 โล 30 โล  ปั่นกันที 100 กิโลเมตร  หรือเริ่มต้นก็ปั่นได้แล้ว 50 กิโล ผมได้แค่ 16 โลนี่ ผมก็เหนื่อยแล้วน่ะครับ  แต่คิดว่าถ้าปั่นได้สักเดือนนึงน่าจะได้สัก 20 โล ต่อชั่วโมงน่าจะพอไหว

ท่านใดมีประสบการณ์รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ