ไข่ไก่...นำมาปรุงด้วยวิธีที่ต่างกัน จะได้คุณค่าทางอาหารต่างกันไหมครับ...???

อย่างที่มีการรณรงค์ให้กินไข่วันละ 1-2 ฟอง ผมก็พยายามจะทำให้เป็นนิสัย แต่อดสงสัยไม่ได้ว่าการประกอบอาหารแบบใดที่จะสามารถรักษาสารอาหารในไข่ไก่ได้มากที่สุด โดยเฉพาะโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ไข่ต้ม(พร

อยากทราบว่าเวลาคนเล่นกล้ามต้องกินไข่ขาว เพราะจะได้โปรตีนและส่วนมากนิยมกินไข่ต้มโดยกินเฉพาะไข่ขาว แล้วถ้าผมนำไข่ขาวอย่างเดียวมาทำเป็นไข่เจียว ไข่ดาว ไข่น้ำ หรือไข่ตุ๋น ผมจะได้โปรตีนแบบเดียวกับที่นำไข่ไ

อยากรู้จังเลยว่าแต่ละคนชอบกินไข่แบบไหนกัน? ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่เยี่ยวม้า ไข่เค็ม

...ไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ต้ม ระหว่าง ไข่เป็ด กับ ไข่ไก่ คิดว่าใช้ไข่ไหนทำอร่อยกว่ากันครับ?...