มีวิธีลดไขมันรอบเอวและพุง สำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายไหม

ตอนนี้เอวหนาและพุงป่องมาก เพราะกินแล้วไม่ได้ออกกำลังกาย เราอยู่กรุงเทพ จะไปวิ่งออกกำลังกายก็ยาก เพราะถนนแคบ แถมไม่มีฟุตบาท ไม่มีที่ให้วิ่ง และรถก็เยอะตั้งแต่ตอนเช้า เราทำงานด้วย งานของเราก็แทบไม่ต้องเดินไปไหนเลย เราได้เดินก็แค่ตอนออกไปทำงาน เดินออกจากหอพักไปขึ้นรถไฟฟ้า เดินออกไปกินข้าวเที่ยง แล้วก็เดินกลับหอพัก แค่นี้เอง เราเพิ่งมาอยู่กรุงเทพ ไม่ค่อยรู้เส้นทางว่าอะไรอยู่ตรงไหนบ้าง และเราก็ไม่มีรถส่วนตัว จะไปไหนก็ต้องเสียค่ารถโดยสาร เราก็เลยใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ในห้อง รูปร่างเราก็อ้วนขึ้นๆ และบอกตรงๆว่าเราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมาก (ตอนที่เราอยู่ต่างจังหวัด ยังมีเวลาออกกำลังกาย เราก็ทำได้แค่ไม่กี่วันแล้วเลิก เพราะเบื่อ) เรื่องจะให้ตื่นตั้งแต่ตอนเช้ามืดมาออกกำลังกายนี่ลืมได้เลย เราเป็นคนนอนดึก ตื่นไม่ไหวแน่ๆ

อยากขอคำแนะนำหน่อย ว่ามีวิธีไหนบ้างไหมที่จะช่วยลดไขมันตรงเอวและหน้าท้องได้ ไม่ว่าจะเป็นวิธีออกกำลังกายหรือใช้ยาก็ได้ ถ้าเป็นการออกกำลังกาย ก็ขอเป็นวิธีที่เราพอจะทำได้ภายใต้ข้อจำกัดที่มีอยู่ หรือถ้าเป็นวิธีใช้ยา ก็ขอให้เป็นยาที่ไม่มีผลข้างเคียงทางลบ และไม่ใช่ยาถ่ายด้วยนะคะ