เราต้องใช้เงินเท่าใหร่ครับในการซื้อวัตถุดิบประกอบอาหารที่ทานตอนลดน้ำหนัก

ผมทราบดีครับว่าไม่ต้องใช้เงินมากก็ลดน้ำหนักได้
แต่

ผมอยากทราบว่าตลอด 1 เดือนต้องใช้อย่างน้อยเท่าใหร่หรอครับในการซื้ออาหาร หรือวัตถุดิบที่ได้โปรตีนเพียงพอสำหรับการลดน้ำหนัก และได้ Cal น้อย
ผมต้องการลดน้ำหนักโดยยังคงกล้ามเนื้อไว้ให้มากที่สุด คิดว่าการทานแบบเลือกและคาดิโออย่างเดียวก็ลดได้ -..-

แต่ส่วนประกอบที่ดีของอาหารก็สำคัญ

ใครเคยลงทุนกับการเลือกซื้อวัตถุดิบหรืออาหาร แนะนำทีครับ
เอาแบบไม่ใช้เยอะจนเกินไปนะ 5555+

งบที่ผมพอลงทุนได้ 1000 - 2000 ครับน้อยไปใหม -..-