ผลไม้อะไรบ้างที่สามารถทานหลังอาหารได้ทันทีครับ โดยไม่ส่งผลเสียต่อการย่อย

สวัสดีครับ ผมเริ่มมีอาการท้องผูกบ่อยๆ ขับถ่ายไม่ค่อยดี ช่วงเริ่มเข้าวัยทำงาน เป็นคนไม่ค่อยชอบนมเปรี้ยว กับโยเกิร์ต นอกจากกินผลไม้แทนแล้ว กล้วย / แอปเปิล / มะละกอสุก / ส้ม /สับปะรด เพื่อนๆมีอย่างอื่นแน

ผลไม้ช่วยย่อยหลังอาหาร เช่น สัปปะรด มะละกอ  ถ้ากินหลังอาหารจะทำให้ย่อยง่าย..และทำให้หิวเร็วขึ้นรึป่าว....แต่มันมีเส้นใยทำให้อิ่มนานเลยสงสัย

นอกเหนือจาก มะละกอ กล้วย แคนตาลูป แอปเปิ้ล อื่นๆ สับปะรดสามารถกินแก้โรคกระเพาะได้มั้ย ตอนนี้เราเป็นโรคกระเพาะอยู่ ตอนนี้ทานยาลดกรดช่วยแล้ว แต่ถ้าจะทานสับปะรดให้อาการมันดีขึ้น มันจะช่วยมั้ยคะ

เคยเห็นกระทู้ว่า ถ้าเป็นโรคกระเพาะ / กรดไหลย้อน กินผงกล้วยดิบ ช่วยให้อาการดีขึ้น จนหายขาดได้ อยากถามคนที่เคยมีประสบการณ์ค่ะว่า "ต้องกินนานแค่ไหนคะกว่าจะหายเป็นปกติ" ตอนนี้กลืนอาหารไม่ค่อยล