การเล่นกล้าม

คือผมอายุ15ถ้าเล่นกล้ามแล้วอวัยวะเพศจะเจริญเติบโตตามปกติมั้ยครับ เค้าบอกว่าถ้าออกกำลังกายและหลังเล่นจู๋จะหดลงแล้วเท่าเดิมใช่มั้ยครับแล้วมันจะโตขึ้นอีกมั่ยพอโตขึ้น. (ไม่เอาความเชื่อไร้สาระของคนไทยนะครั

คือผมเพิ่งบาดเจ็บที่ไหล่อ่ะครับ น่าจะอักเสบ เล่นท่าไหล่ไม่ได้เลย แต่ท่าจองแขนหน้าแขนหลังยังเล่นได้อยู่ ไม่กระทบไปโดน คือถ้ากล้ามเนื้ออักเสบฝืนเล่นก็ไม่โตใช่มั้ยครับ แล้วถ้าแขนโตแต่ไหล่เล็กจะแปลกๆมั้ยค

อยากจะสอบถามว่า ถ้าผมเล่นกล้ามบริเวณหน้าอก แล้วเวลาหลับผมเป็นคนชอบนอนคว่ำจะมีผลทำให้กล้ามหน้าอกไม่โตมั้ยครับ ? ปล. พอดีเป็นคนหน้าอกแบนครับ อยากมีกล้ามอกครับ จะได้ดูแมนๆ ^^ ขอบคุณครับ

ผมออกกำลังกายทีละส่วนๆแบ่งออกเป็นวันๆ เช่นวันจันทร์ ผมเล่นกล้ามกับ กล้ามเนื้อ forearms  อังคารก็หัวไหล่ วันพุธ หน้าอก พฤหัส เล่นปีก  ส่วน ศุกร์ เสาร์อาทิตย์ ผมพักครับ อยากทราบว่าผมเล่นแบบนี้

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

ถ้า ฝึก weight training แบบโปรแแกรม ฝึกความทนทาน (Endurance)  จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหม?? และ การฝึก Endurance แบบ weight training ดีกว่า body weight หรือไม่???

ผมทำงานไม่ค่อยมีเวลา เล่น weight ได้แค่อาทิตละครั้ง ที่สำคัญเป็นคนนอนดึกมากด้วยครับ ตอนนี้ทุกครั้งที่ไปยิมคือพยายามจะเล่นให้ครบทุกส่วนเพราะนานๆมาที ทานอาหารที่มีโปรตีนและไขมันน้อยๆแบบนี้แล้วกล้ามเนื้อ

ผมเป็นคนค่อนข้างผอมครับ เลยเข้ายิมออกกำลังกายพยายามกินๆให้เยอะๆครบตามสูตรคนที่เค้าเล่นแนะนำมา แต่สงสัยครับว่าเล่นเวทคนเดียว ยกคนเดียวนี่กล้ามพอจะโตขึ้นบ้างมั้ยครับ ผมไม่ค่อยมีเพื่อนเซฟให้ครับ ปัญหามีอ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังประสบปัญหากว้างระห่างไหล่ซ้ายและขวาไม่เท่ากันครับ ไหล่ขวา ความกว้าง 7.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) ไหล่ซ้าย ความกว้าง 9.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) และไหล่ขว

ตามหัวข้อครับ