หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่อง เล่นกล้ามหน้าอกกับท่าหลับนอน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
อยากจะสอบถามว่า ถ้าผมเล่นกล้ามบริเวณหน้าอก แล้วเวลาหลับผมเป็นคนชอบนอนคว่ำจะมีผลทำให้กล้ามหน้าอกไม่โตมั้ยครับ ?
ปล. พอดีเป็นคนหน้าอกแบนครับ อยากมีกล้ามอกครับ จะได้ดูแมนๆ ^^
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"ลูกนกเค้าแมว" (นกฮูก) ต้องนอนคว่ำหน้าเพราะหัวของพวกมันหนักเกินไปสำหรับร่างกาย
"ลูกนกเค้าแมว" (นกฮูก) ต้องนอนคว่ำหน้าเพราะหัวของพวกมันหนักเกินไปสำหรับร่างกาย 🦉 ลูกนกเค้าแมวไม่จำเป็นต้องนอนคว่ำหน้าเพราะหัวของมันหนักเกินไปสำหรับ
สมาชิกหมายเลข 6652492
เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555
ลบจร้า
สมาชิกหมายเลข 4843459
อยากมีกล้ามหน้าอก แต่...
อยากมีกล้ามหน้าอก แบบพอให้เห็นว่ามี ไม่ต้องการใหญ่โตเหมือนคนเล่น Gym ไม่ทราบว่า... การวิดพื้นอยู่ที่บ้านสามารถทำให้มีกล้ามหน้าอกดังที่ต้องการได้หรือไม่คับ แล้วค
สมาชิกหมายเลข 7871451
ขอถามพี่ๆสายฟิตเนสกันเรื่องกล้ามหน้าอกหน่อยนะครับ
คือผมเล่นกล้ามหน้าอกมา 3-4 เดือนแล้วกล้ามมันก็ขึ้นตามปกติ เช่นส่วนอกบน อกข้างก็แข็งเป็นลายแล้ว แต่อกล่างช่วงบริเวณช่วงใต้หัวนมกับตรงหัวนมนี้มันไม่ขึ้นเลยสักนิดแ
สมาชิกหมายเลข 3499385
รู้สึกตึงๆเจ็บๆบริเวณหน้าอกบนที่ติดกับหัวไหล่ หลังจากวิดพื้นสักพักนึง
ผมวิดพื้นไปได้ 2 เซ็ต แล้วไปเล่นท่าอื่น อีกประมาณ 10 นาที ผมจะมาวิดพื้นใหม่แต่รู้สึกตึงๆเจ็บๆ บริเวณ อกส่วนบนบริเวณที่ติดหัวไหล่ ผมเลยไม่ได้ทำต่อ กลัวมันเกิดการ
สมาชิกหมายเลข 7774968
วิดพื้นทุกครั้งไม่รู้สึกเจ็บหน้าอก แต่วันนี้ตื่นมาเจ็บตรงหน้าอกครับ ขยับแล้วรู้สึกปวดทุกทีเลย จะหายกี่วันครับ
จขกท. เป็นคนที่ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ แต่ไม่ได้ออกหนัก เอาเป็นเอาตาย อย่างมากสุดก็ 1 ชั่วโมง แต่เมื่องานรู้สึกตอนวิดพื้น เหมือนจะวิดโดยแปลกท่านิดนึงคือ เอาข้อม
Paisaul
การดึงข้อ(คว่ำมือ) จับแคบได้ไหม
เวลาดึงข้อถ้าเราจับแคบจะโดนกล้ามปีกมั้ย ใช้บาร์ติดประตูครับ จับได้ไม่กว้างมาก แล้วดูจากในคลิบ เขาบอกให้บีบสบัก พยายามแอ่นอกแล้ว แต่ก็บีบสะบักไม่ได้ (อยากดึงข้อใ
สมาชิกหมายเลข 4352616
การขยับ บังคับกล้ามเนื้อหน้าอก
1.คนที่มีกล้ามอกขยับหน้าอกได้ทุกคนรึเปล่าครับ 2.การขยับหน้าอกเป็นความสามารถเฉพาะบุคคลที่มีมาตั้งแต่กำเนิดเหมือนกับ การยักคิ้วข้างเดียว การกระดิกหู หรือว่าเกิดจา
orrigi272
เล่นกล้ามท้องคู่กับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ มีผลดี/ผลเสียยังไงคับ?
ก็คือว่า ถ้าวันนี้เราเล่นอก 6ท่า ต่อด้วยท้องอีก 3ท่า มันจะเป็นการเล่นเกินไมคับ ทำให้แกร็นไมคับ แบบว่า โอเวอร์เทรน กล้ามเนื้อไม่โต กล้ามท้องจะดึงพลังงานจากกล้ามเ
สมาชิกหมายเลข 3419725
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ยกน้ำหนัก
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่อง เล่นกล้ามหน้าอกกับท่าหลับนอน
ปล. พอดีเป็นคนหน้าอกแบนครับ อยากมีกล้ามอกครับ จะได้ดูแมนๆ ^^
ขอบคุณครับ