วิธีลดน้ำหนักแบบด่วน

ตอนนี้จขกท.อยากลดน้ำหนักมากๆค่ะแบบเร่งด่วนแต่ไม่มีเวลาออกกำลังเลย คือเป็นคนสูง166หนัก52 ก่อนหน้านี้เคยหนักอยู่ที่47คือน้ำหนักน้อยสุดในชีวิต พอนานๆเข้าเราก้ปล่อยตัวเองกินตามใจชอบอิ่มก้ยังกิน กินเรื่อยๆ

เราชื้อเครื่องซิทอัพมา ลดหน้าท้องได้เปล่า เล่นวันละ 1 ซม. ค่ะ ลดน้ำหนักได้เปล่า ช่วยแนะนำน่อยค่ะ ขอบคุฯค่ะ

สวัสดีค่ะ จขกท. อยากให้ทุกคนช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยอ่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆนะค้ะ

คือตอนนี้ จขกท น้ำหนัก 61 สูง 158 อายุ 13อยากลดความอ้วนเเต่ลองหลายวิธีก็ไม่ได้ผล ออกกำลังกายไมาค่อยได้เพราะเป็นโรคหอบค่ะ

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ

เราเคยกินแบบความคุมแคลอยู่นะคะ แต่ไม่ำด้เคร่งนน.เลยลงช้านิดนึง จนเรากลับมากินปกติ น้ำหนักก็ขึ้นอีก เราเลยไปเจอสูตรของสมเด็จพระเทพพระรัตน์ราชสุดา 7วัน9กิโลอ่ะค่ะ เราเลยจะเอามาทำตาม แต่เราขอสอบถามคนที่เ

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม