หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเร็วติดต่อกัน 10 นาที กับ วิ่งเหยาะๆ 30 นาที อย่างไหนเผาผลาญได้ดีกว่ากันครับ (โดยไม่พักเลยทั้งคู่ครับ)
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
เปิด 7 สาเหตุทำระบบเผาผลาญเสื่อม ลดน้ำหนักแค่ไหนก็ไร้ผล
เปิด 7 สาเหตุทำระบบเผาผลาญเสื่อม ลดน้ำหนักแค่ไหนก็ไร้ผล หลายคนคงเคยพบปัญหา ทั้งออกกำลังกาย ทั้งควบคุมอาหาร ใช้วิธีลดน้ำหนักยังไง น้ำหนักก็ยังไม่ลดลง แถมบางครั้ง
VEJTHANI HOSPITAL
เดิน 45 นาที กับ วิ่ง 30 นาที อะไรดีกว่ากันครับ ถ้าเผาผลาญไขมัน
สมาชิกหมายเลข 4655250
30 นาที วิ่งได้ 2.5 km มีโอกาสลดน้ำหนักได้ไหม
30 นาที เหนื่อยแทบขาดใจ ส่วนอาหารคงลดปริมาณไม่ได้เพราะกินน้อยผมจะอยู่ไม่ได้ แต่เปลี่ยนประเภทอาหารได้
สมาชิกหมายเลข 7254946
พอดีผมออกกำลังกายอ่ะครับนานครับทั้งวิ่งคารดิโอเล่นเวทแต่ดื่มน้ำเยอะช่วงออกกำลังกายจะมีผลเสียต่อระบบเผาผลาญมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7539711
พักระหว่างการวิ่งดีไหมครับ
ผมตั้งเป้าว่าจะวิ่งซัก60นาที. ระหว่างที่วิ่งไป20นาทีแล้วเหนื่อยเลยเดินช้าสัก10นาที มาวิ่งต่อในนาทีที่30 ในระหว่างที่เดินพักแล้วกลับมาวิ่งนี่มันยังเผาผลาญต่อเนื่
สมาชิกหมายเลข 5015013
_____ * * อยากลดความอ้วน เลือก โหมดไหนดีคะ (มีให้เลือก)
พอดีลงรูปไม่ได้ มีโหมดให้เลือกดังนี้ค่ะ Warm up Lose Weight Burn fat Hill Climbing Half Marathon เคยลองเลือกโหมด Burn fat แล้ว 30 นาที แต่วิ่งจริงๆแค่10นาทีเองค
สมาชิกหมายเลข 4592544
เดิน 30 นาที + วิ่ง 1 ชั่วโมง เผาผลาญกี่แคลอรี่
เดิน 30 นาที ด้วยความเร็ว 5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จากนั้น วิ่ง 1 ชั่วโมง ด้วยความเร็ว 7-8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ออกกำลังกายต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก รวมเวลาเป็นชั่วโมงคร
สมาชิกหมายเลข 6162390
ความร้อน มีผลต่อออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันหรือไม่คะ
ปกติเป็นคนเหงื่อออกง่ายค่ะ เวลาที่ออกกำลังกาย จะปิดห้อง แล้ววิ่งบนลู่ต่อเนื่องประมาณสามสิบนาที วิ่งเร็วบ้าง ช้าบ้างสลับกันไป เข้าใจว่า เหงื่อที่ออกมาก็คือร่างกา
เหวย+c
ตัวคำนวณค่าแคลอรี่บนเครื่องวิ่ง
อยากรู้คะว่าค่าแคลอรี่ที่เผาผลาญไปบนเครื่องลู่วิ่งมันถูกต้องรึเปล่า เช่น เราเดินเร็ว 5.6 กิโลเมตร/ชั่วโมง ในเว็บว่าจะเผาพลาญพลังงาน ไป 150-200 กิโลแคลอรี่ แต่ใน
Jnie J
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเร็วติดต่อกัน 10 นาที กับ วิ่งเหยาะๆ 30 นาที อย่างไหนเผาผลาญได้ดีกว่ากันครับ (โดยไม่พักเลยทั้งคู่ครับ)