มูสลี่ vs กราโนล่า

มีปันหาเรื่องขับถ่ายมากๆค่ะ ปกติชอบกินซีเรียลอยุ่เลยคิดจะซื้อพวกแนวมูสลี่ไม่ก้กราโนร่ามากินก่ะนมเปนอาหารเช้า

อยากทราบความแตกต่างอะคะ อันไหนมันช่วยขับถ่ายมากกว่า และผอมกว่า(อ้วนน้อยกว่า) เพราะกำลังควบคุมน้ำหนักอยุ่ด้วยพอดี 😂🙏🏼
ตอนแรกทราบว่ามูสลี่แคลอรี่ดูน้อยกว่า ผ่านกระบวนการน้อยกว่า แต่เหนมีคนบอกมูสลี่มันดิบ กินแล้วจะอืดท้องจิงหรอคะ เปนคนท้องอืดและผูกง่ายมากๆด้วย