อยากมีซิกแพค ควรทานอาหารเสริมไรดี

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีซิกแพค อยากรู้ว่าวันนึงต้องทานอะไรบ้าง ออกกำลังกายเวลาเท่าไหร่ พักผ่อนกี่ชั่วโมง เพศชาย -อายุ18 -ส่วนสูง181 -น้ำหนัก 60 ปล.ที่ตั้งกระทู้เพราะอยากเลิกเล่นเกมส์ครับอยากหันมาออกกำล

ถามเรื่องน้ำหอม Le Labo หน่อยครับ + ซื้อที่ไหนดี - shop ที่ห้าง - duty free - แม่ค้ารับหิ้ว + ราคาประมาณ เท่าไหร่ น่าจะ OK สุด ตอนนี้ลองซื้อ le labo another 13 แบบแบ่งขายมา รู้สึกชอบมากเล

แบบว่ารู้สึกรักมากกว่าเดิม หรือว่ามีอารมณ์กับแฟนมากกว่าเดิมป่าวครับ รึว่ารู้สึกเฉยๆ เหมือนเดิม เผื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คนฟิตหุ่น

คือเรายังเรียนอยู่ช่วงมัธยม เราอยากมีหุ่นที่ดี อยากมีซิคแพคแบบไม่ใหญ่มาก เราออกกำลังกายทุกวันเลย แต่ว่าเราไม่รู้ว่าอาหารแบบไหนที่ควรกิน แบบพวกเมนูอาหาร พวกก๋วยเตี๋ยว สามารถทานได้มั้ย หรืออะไรที่ไม่ควร

คืออยากมีกล้ามมีซิกแพคค่ะ แต่ไม่อยากกินเวย์เพราะกลัวมันอ้วนเกินอะค่ะ เพราะตอนนี้อยากให้นน.มันหายไปด้วยอะค่ะสูง162 หนัก52-53ค่ะหุ่นมันยังดูอวบๆอยุ่เลยอะเพราะเป็นคนตัวใหญ่อยากให้นนมันลดเหลือ48ละก้มีกล้า

พอดีเคยทำจมูกมาแล้ว 2 ครั้ง ตอนนี้เริ่มบางใส คิดว่าอีกไม่นานคงทะลุ เห็นมีหมอท่านนึงมาเข้าคลินิกแห่งนี้แต่ราคาถูกกว่าเกือบเท่าตัว อยากถามคนที่เคยทำ SFC clinicครับ ว่าแก้ที่นี่ดีไหม

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋

170 CM 58 KG ครับรูปร่างค่อนข้างบาง แต่ไม่ผอมนะครับ ช่วงท้องก็มีไขมันสะสมอยู่บ้าง อยากมีกล้ามหน่อยๆ แล้วก็ซิกแพค น่ะครับ น้ำหนักขึ้นยากมากครับ กินยังไงก็ไม่เพิ่มสักที จะถามว่าถ้าผมจะซื้ออาหารเสริมพวก