ทานข้าวเช้า กลางวัน แล้วไม่ทานข้าวเย็นจะผอมไหมครับ

**ปัจจุบันอายุ 59 ปี** อาการ - เบื่ออาหาร ทานข้าวไม่ค่อยลง น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ปัจจุบัน 46 กิโลฯ ค่อนข้างผอม โรคประจำตัว - ต้องทานยาทุกวัน คือ เบาหวาน ไขมัน นิสัย - เป็นคนคิดเยอะ คิดมาก ตัวอย่าง - ต้

เราเป็นคนนึงที่น้ำหนักหลังคลอดลดลงเยอะมาก ตอนแรกก็ดีใจที่น้ำหนักลงเร็ว แต่พอหลังๆมาเริ่มเครียดค่ะ เพราะน้ำหนักลดลงไปเรื่อยๆ ก่อนท้อง หนัก 52 กก. (เราสูง167ซม.) ก่อนคลอด หนัก 72 กก.(ขึ้นมา20กก.) หลังคล

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ หลังจากที่น้ำหนักเพิ่ม8กิโล ภายใน3เดือน เพราะก่อนหน้านี้ทานทั้งของหวาน ขนม เครป ช็อคโกแลต ทั้งข้าววันละ5มื้อใหญ่ๆ และ ทานบุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์ เลยอยากทราบว่าถ้างดแป้ง ไม่ทานทั้งข้าวแ

ระหว่างมื้อเช้า กลางวัน เย็น เพื่อนๆสมาชิกชาวพันทิปทานอาหารมื้อไหนเยอะที่สุดกันคะ สำหรับ จขกท ตอนเช้าบางวันก็กิน บางวันก็ไม่ได้กิน แต่มื้อกลางวันจะทานอาหารเยอะมาก ยิ่งถ้าวันไหนได้ไปเดินตลาดนัดนะ หิ

เมื่อ4เดือนที่ผ่านมาเราเริ่มรู้ตัวว่าอ้วนขึ้นๆเรื่อยๆจากคนที่น้ำหนัก47กกสูง158 เราไป รพ ชั่งน้ำหนัก 53กก ตอนแรกคิดว่าเครื่องชั่ง รพ เสีย หยอดเหรียญหน้าเซเว่น 53 ชั่งที่ทำงาน ก็53 เลยเพิ่งรู้ตัวว่าตัวเ

ของเราทานกาแฟและผลไม่เป็นหลัก​ งดแป้ง​ งดข้าวมื้อเย็น​ ทานวุ้นเส้นแทนเส้นและข้าว​ 1อาทิตย์​ลดลวไป3กก.​ แต่อยากได้วิธีที่ผอมแบบ​ ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลด​ แต่สัดส่วนต่างๆก็ลดด้วย​ ใครมีวิธีอะไรบ้าง​ มาบอก

ข้อมูลจำเพาะ -อาหารมื้อละ 500cal -นาย.ก กับ นาย.ข เป็นฝาแฝดกัน ลักษณะเหมือนกันทุกอย่าง พฤติกรรมเหมือนกันทั้งคู่ ตื่นพร้อมกัน นอนพร้อมกัน -อยู่บ้านเดียวกัน -น้ำหนักตัวทั้งคู่ เท่ากัน -และ ฯลฯ ที่เหมือน

ผมเป็นหนึ่งในคนที่สนใจหาตัวช่วยเป็นที่พึ่งในการลดความอ้วน มาโดยตลอด แต่สุดท้าย มันก็ได้คำตอบว่า ถ้าเราไม่เปลี่ยนนิสัย หรือ พฤติกรรมการทานอาหาร ก็ไม่มีทางที่จะผอม ได้หรอก วันนี้อาจจะ กระทบกับผลิตภัณฑ์ต

จากที่เคยทำ คือ กินข้าวเช้าปกติ งดข้าวกลางวัน (ทนหิวหน่อย) ตอนเย็นทานเล็กน้อย ผลน้ำหนักลด 3 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ แต่เสี่ยงโรคกระเพาะอาหารอักเสบได้

ตอนนี้อายุ 21 ครับ ส่วนสูง 175 น้ำหนักประมาณ 53 ตอนสมัยม.ปลายผมก็ว่าผมก็โอเคละ อาจจะผอม แต่ก็ไม่น่าเกลียด แต่ตอนนี้ลองมาเทียบกับคนอื่นๆรอบข้างที่ส่วนสูงประมาณผม น้ำหนัก65-70 บางคนยังว่าผอมเลย -*- ผมลอ