หาซื้อฮูล่าฮูป ที่ไหนมีขายบ้างขอราคาไม่แพงค่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย ด้วยความโง่ของเรา😅😅 ซื้อฮูล่าฮูป 5กิโลอยากลดความด้วยด้วยแล้วพอเราบอกน้ำหนักส่วนสูงร้านกแนะนำมาว่าให้เอาน้ำหนักเท่านี้ แต่เราไปซื้อกับอีกร้านนึงพอซื้อมาก็เล่นได้ค่ะแต่ว่าเล่นได้2

ก่อนผ่าตัดได้ซื้อฮูล่าฮูป 5 กิโลไว้ ได้เล่นเป็นบางครั้งค่ะ แต่พอรู้สึกว่าอ้วนมากๆ ไม่มั่นใจในตัวเอง เลยตัดสินใจผ่าตัดกระเพาะค่ะ ตอนนี้ไม่กล้าเล่นเลยค่ะ เพราะกลัวโดนข้างใน แต่เสียดายที่ซื้อมาอ่ะค่ะ ไว้

สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400

ผมกำลังจะเก็บตังซื้อไอดีมายคราฟจากcdkeysครับในเว็บมันลด50% จาก 1100 เหลือ 500 กว่าครับ มันปลอดภัยไหมครับ🙏

พอดีพึ่งผ่าซีสต์ออกมาได้2เกือบ3เดือนแล้ว ตัวเองเป็นคนอ้วนอยากออกกำลังกาย แต่ก่อนส่วนใหญ่เล่นคาดิโอตามยูทูป และก็ฮูล่าฮูปค่ะ

ปกติค่าเน็ตรายเดือนเราจะจ่ายแค่เดือนละ 400 กว่าไม่เกิน 500 บาทต่อเดือนพอดีเดือนนี้มีคนเอาเบอร์เราไปสมัคร netflix 2 ครั้งครั้งละ 419 บาทและไปสมัครค่าสินค้าและบริการเรียกเก็บแทนอีก 2 ครั้งครั้งละ 300 กั

อยากลดนน.มาก BMR อยู่ที่1800 TDEE อยู่ที่2200 แต่คือแต่ละวันมันกินไม่ไหวเเล้ว เพราะเคยอ่านเคยศึกษามาว่าอย่ากินต่ำกว่า MBR เช้า ประมาณ 500 แคล เที่ยง ประมาณ400-500 แคล เย็นประมาณ 300-400 แคล ทั้ง 3มื

ฉันหนัก57สูง167 อายุ22ค่ะ Bmrประมาณ1230(วัดที่ฟิตเนสที่นึงไม่รู้เชื่อได้มั้ย)ถ้าในเว็บจะประมาณ1290ค่ะ เเต่safeไว้ก่อนก็1230ละกัน TDEEยังไม่เเน่ใจค่ะ วางเเผนจะออกกำลังกาย5-7วันต่อสัปดาห์ จะเริ่มพรุ่งน

ผมอายุ 29 น้ำหนัก 102 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร อ้วนมากเลยตัดสินใจเข้าฟิตเนส ผมออกกำลังกายต่อวันคือ ปั่นจักรยานฟิตเนส ความเร็ว :79-83 ระยะทาง : 15-20 กิโลเมตร เวลา ( ยึดตามหน้าเครื่อง ): 40 นาทีขึ้นไ