อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง 5 โล ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เทรนเนอร์หรือผู้รู้ช่วยทีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส Weight Training โภชนาการ คลับสุขภาพ

ปัจจุบันน้ำหนัก 55 คะ ขึ้นมาจากเดิม 50 ในเวลาสี่เดือน หุ่นอวบขึ้นมากใส่ชุดเก่าๆเริ่มไม่ได้ เราเลยคิดว่าอยากเริ่มจิงจังกับการลดน้ำหนักแล้วคะ ตอนนี้เริ่มจากกินคลีนแล้ว เริ่มออกกำลังกายจากคลิปในยูทูป 30 - 60 นาที ต่อวัน กำลังคิดว่าควรจะลงฟิตเนส 3 เดือนดีมั้ย เพราะปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายคะ อยากให้เทรนเนอร์ช่วยแนะนำให้ด้วยคะ เริ่มจากตรงไหน แล้วควรวางแผนการลดยังไงบ้างคะเป้าหมายคือ 5 โลใน 3 เดือนคะ