ลดน้ำหนักแล้วผมร่วง ทำไงดี!!!

คือผอมมากอยากอ้วนขึ้น. ทำไงดี คือทานเยอะก็แล้วไม่อ้วน. มีใครพอแนะนำสูตรอาหารได้มั้งครับ อยากทราพมากครับ

คือว่าผมเคยอ้วนแล้วผมก็ลดน้ำหนักเองแล้วผอมแล้วทำไมยังมีหน้าอกอยู่อีกทำไงดี ใครมีคำแนะนำช่วยบอกหรือให้คำแนะนำด้วยคับ

1.)คือว่าอยากลดน้ำหนักอีกครั้ง แต่รอบที่แล้ว(ตอนอ้วน)ดูเหมื่อนว่าจะลดผิดผิดวิธี มันก็เลยผมร่วงหนัก 2.)ใน1วันเราควรออกกำลังกายเพื่อเอาออกกี่แคลค่ะ?(เรามีนาฬิกานับแคลอยู่ด้วยนะ) เพื่อให้ครบ7,700แคล =1k

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

สวัสดีค่ะ ไม่ทราบว่ามีวิธีไหนที่ทำให้ผมไม่ร่วงบ้างคะ ส่วนตัวแล้วพึ่งมาร่วง จากผมหนาๆ จนนี้เริ่มบางแล้ว ใครมีวิธีบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

click 160 หรือ GIORNO+ 2025 ดีค่ะ ใช้สำหรับวิ่งงานหรือ GIORNO+ 2025 ดีค่ะ ใช้สำหรับวิ่งงานเน้นบรรทุกค่ะ ส่วนใหญ่ และ บวกกับคนช้อนตัวใหญ่ด้วยค่ะ สอบถามข้อมูลคนเคยใช้ 2 รุ่นนี้หน่อยค่ะ click 160 เห็น

ผมเราร่วงเยอะมากๆค่ะ แค่จับเบาๆก็ติดมือออกมา ยิ่งมือหรือแขนเปียกน้ำแล้วผมมาคือหลุดติดมาเลย ตอนอาบน้ำนี้สุดๆค่ะ แบบเราแยกผมเป็นช่อเล็กๆ6ช่อแล้วค่อยๆนวดเบาๆทีละข่อ คือก็หลุดออกมาไม่ต่ำกว่า10เส้นต่อช่อ น