ลดน้ำหนักแล้วผมร่วง ทำไงดี!!!

คือผอมมากอยากอ้วนขึ้น. ทำไงดี คือทานเยอะก็แล้วไม่อ้วน. มีใครพอแนะนำสูตรอาหารได้มั้งครับ อยากทราพมากครับ

คือว่าผมเคยอ้วนแล้วผมก็ลดน้ำหนักเองแล้วผอมแล้วทำไมยังมีหน้าอกอยู่อีกทำไงดี ใครมีคำแนะนำช่วยบอกหรือให้คำแนะนำด้วยคับ

1.)คือว่าอยากลดน้ำหนักอีกครั้ง แต่รอบที่แล้ว(ตอนอ้วน)ดูเหมื่อนว่าจะลดผิดผิดวิธี มันก็เลยผมร่วงหนัก 2.)ใน1วันเราควรออกกำลังกายเพื่อเอาออกกี่แคลค่ะ?(เรามีนาฬิกานับแคลอยู่ด้วยนะ) เพื่อให้ครบ7,700แคล =1k

ตอนนี้ผมผ่อนผันเรียนอยู่ครับ แต่อยากเคลียร์เรื่องทหารให้จบเพราะน้ำหนักเกินเกณฑ์ (สูง 175 หนัก 112 / BMI 36+) และน่าจะอ้วนขึ้นอีกด้วยพฤติกรรมการกิน อยากถามพี่ๆ ที่เคยทำครับว่า: 1. วันเกณฑ์จริง เราเดิน

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน

เมื่อก่อนอ้วน แล้วพอน้ำหนักลงมาเยอะแล้วอวัยวะเพศมีความยาวขึ้น แต่ขนาดไม่เท่า กัน มีวิธีแก้ไหมครับหรือมันจะใหญ่ขึ้นเอง

สวัสดี​ครับตอนนี้อายุ 19 แล้วยังหาสไตล์​การแต่งตัวดีๆไม่เจอ อยากให้ช่วยหน่อยครับว่าควรใส่เสื้อแบบไหนกางเกงทรงอะไรหาหลาบแบบมากกยังหาไม่ได้เลย น้ำหนัก70 สูง 160 ผู้ชายนะครับ พี่ๆช่วยหน่อยครับแต่งแบบไหนก

สวัสดีค่ะ ไม่ทราบว่ามีวิธีไหนที่ทำให้ผมไม่ร่วงบ้างคะ ส่วนตัวแล้วพึ่งมาร่วง จากผมหนาๆ จนนี้เริ่มบางแล้ว ใครมีวิธีบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

คือตอนเย็นกินข้าวน้อย. แต่ก็ทำโยเกิร์ตดีท็อกกินก่อนนอน.ตื่นมาก็ดื่มน้ำตั้งหลายแก้ว ดื่มนมเปรี๊ยวด้วย แต่ทำไมไม่ปวดถ่ายเข้าห้องน้ำ ซึ่งต่างจากแต่ก่อนถ้ากินเยอะจะเข้าห้องน้ำดีเลนทีเดียว ทำไมพอจะลดน้ำหนั

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา