ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปี น้ำหนัก63-64 สูง163 เซนติเมตร เรามีเพื่อนๆที่หุ่นดีกันทั้งนั้นเลย เราเลยอยากหุ่นดีกับเขาบ้าง55555 แต่ด้วยความที่เราเรียนหนักกลับบ้านดึกไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ช่วงเย็นก็จะหิวมากๆ เราเป็นคนกินแล้วลงพุง นม ตูด แถมขาก็ใหญ่เพราะกล้ามเนื้ออีกด้วยย เลยอยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทำไงดี
ปล.ตั้งกระทู้ครั้งแรก ไม่รู้ควรเขียนยังไงดี 55555