หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
###_ หลังจบแมตช์ ที่ปลื้มจิตให้สัมภาษณ์ว่า ต้องใช้พลังกาย แต่ละลูกที่ 150% ผมเชื่อจริงๆนะ _###
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
นักวอลเลย์บอล
วอลเลย์บอล
สาวบราซิล เข้าฟิตเนสนี่เล่นกล้ามอกบน ยกดัมเบลล์ข้างละ 50 ปอนด์
ยกเวททุกอย่าง น้ำหนักเท่าผู้ชายอย่างผมเลย
บางท่าก็หนักกว่า
พวกเธอแข็งแรงจริงๆ
บางท่า ผมได้แต่ยืนมองตาปริบๆ
โหดมากๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 1 คู่ จัดตารางเล่นเวทแบบทั่วร่างอย่างไรดีครับ
ปกติผมจะซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน จะเอาวันที่พักจากการวิ่งมาเล่นเวทครับ ตอนนี้ซื้อดัมเบลกับม้านั่งยกน้ำหนักมา ตั้งใจจะปรับวันออกกำลังกายเป็น - ซ้อมวิ่ง 3 วัน - เล่นเวททั่วร่าง 3 วัน - เวทขา 1 วัน จะ
สมาชิกหมายเลข 4123409
สงสัยการยกดัมเบลล์ครับ
สอบถามการยกเวทหน่อยครับ การยกดัมเบลล์ ยกได้จำนวนครั้ง จำนวนเซ็ต เช่น12*3 ยกให้จบไปเลยในแต่ละท่าใช่ไหมครับ แล้วจึงเริ่มท่าใหม่ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 873012
มีผู้หญิงคนไหนเล่นเวทยกดัมเบลล์บ้างคะ จัดโปรแกรมกันอย่างไรคะ
มีผู้หญิงคนไหนเล่นเวทยกดัมเบลล์บ้างคะ เราชอบมากค่ะ เลยซื้อดัมเบลล์มาคู่นึงไว้เล่นที่ห้อง (คู่ละ 15กก. ข้างละ 7.5 กก. แต่คงใช้ไม่ถึง 555) เพราะไม่สะดวกไปยิมค่ะ อีกทั้งมีแค่ผู้ชายเค้ายกกัน เราอายอ่ะ T_T
สมาชิกหมายเลข 772243
แนะนำท่าเล่นเวท ด้วยดัมเบลล์หน่อยครับ นับ rep/set แบบไหนดีครับ
พอดีซื้อดัมเบลล์มาขนาด4kg ตอนนี้อยากลดความอ้วน อยากสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายครับจะได้เป็นฐานในการออกกำลังกายต่างๆ เห็นการเล่นมีแบบเสริมให้กล้ามใหญ่ กับแบบสร้างความแข็งแรง เวลาเล่น นับกี่rep/set ครับ
MYSTERIOUS MEN
💪 พวกกล้ามใหญ่ๆ แข็งแรงจริงเท่ากล้ามที่เห็นรึเปล่า ?
😎 ไม่รู้ว่าเคยผ่านหูผ่านตา แนวคิดประมาณว่าพวกกล้ามใหญ่ จริงๆไม่ได้มีแรงเท่ากับพวกกล้ามเล็กๆหรอก ยกกระสอบข้าวสารสู้จับกังตัวผอมๆ ไม่ได้ ผมว่าผู้วิจัยงานนี้ น่าจะต้องเ
Kindaichi
เวลายกนัมเบลหรือเวทไปนานๆแล้วรู้สึกแน่นแขนไหม
ตอนผมยกแรกๆมันรู้สึกแน่นนะครับพอผ่านไป1-2สัปดาห์มันไม่รู้สึกแล้วอะครับปกติไหมหรือต้องเพิ่มน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 7862564
เล่นท่า Deadlife ต้องโฟกัสตรงจุดไหน? เเล้วเล่นครั้งเเรกควรเล่นน้ำหนักเท่าไหร่?
ผมเข้าใจถูกไหมครับ ถ้าเล่นท่า Deadlife ต้องโฟกัสหลังขา เเล้วครวรใช้น้ำหนักเท่าไหร่ดี ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6724040
จะซื้อถุงมือ Schiek เล่นเวท แต่ไม่รู้ว่าใส่แล้วพอดีไหม มีร้านไหนให้ลองใส่ก่อนซื้อไหมครับ
เพื่อนผม (ญ) เขาจะเล่นเวท ผมก็เลยแนะนำเขาไปว่า ถ้าจะเล่นเวท เวลายกดัมเบลน้ำหนักเยอะๆ มือมันจะพองด้าน ให้ซื้อถุงมือสำหรับเล่นเวทมาก่อน แล้วผมก็ลองเอาถุงมือเล่นเวทที่ผมมีไปให้เขาลองใส่ (ยี่ห้อ Schiek) ซ
GODBABY
ดัมเบลข้างละ9.5กิโล ควรยกกี่ครั้ง
อายุ15 สูง171-172 น้ำหนัก65 พอดีผมยกดัมเบล9.5กิโลมาประมาณเดือนนึงแล้ว ยกรวดเดียวได้ข้างละ50ครั้งต่อเนื่อง ได้ข้างละสูงสุด2เซ็ตครับ ยกด้วยท่าดัมเบล แฮมเมอร์ คัท ถ้ายกน้ำหนักเท่านี้จะเป็นการสร้างกล้ามแข
สมาชิกหมายเลข 7796421
วิดพื้นไม่ได้ครับ
ตอนนี้กำลังฝึกแรงแขนครับ ยกดัมเบลข้างละ3โล ผมลองวิดแบบท่าผญก็ไม่ได้ครับ แล้วเวลาวิดกับกำแพงก็ไม่รู้สึกว่าโดนอกเลยครับปกติมั้ย ใครพอมีประสบการณ์บางครับ ตั้งวิดไม่ได้มาวิดได้ใช้เวลาเท่าไหร่
สมาชิกหมายเลข 7243522
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
นักวอลเลย์บอล
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
###_ หลังจบแมตช์ ที่ปลื้มจิตให้สัมภาษณ์ว่า ต้องใช้พลังกาย แต่ละลูกที่ 150% ผมเชื่อจริงๆนะ _###
ยกเวททุกอย่าง น้ำหนักเท่าผู้ชายอย่างผมเลย
บางท่าก็หนักกว่า
พวกเธอแข็งแรงจริงๆ
บางท่า ผมได้แต่ยืนมองตาปริบๆ
โหดมากๆ