อยากน้ำหนักเพิ่มทำไงดีค่ะ

สูง 156 น้ำหนัก 55 กิโลค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เราก็เล่นกล้ามด้วย ยกดัมเบล แต่ เพื่อนก็บอกว่าขาเราสั้นอ่ะค่ะ เปรียบเทียบขาเราประมาณ ไม่แบต 1 อันค่ะ เราเคยเอาไม้แบตมินตันมาเทียบกับขา ขายาวเกินไม้แบตม

คือรู้สึกไม่มั่นใจไม่กล้าใส่ขาสั้นเลยค่ะ ต้นขา55 cm น่อง33cm ข้อเท้า20cm น้ำหนัก49-50 ส่วนสูง155-156 ขาใหญ่ไหมคะ😂

คือเราเป็นคนที่ชอบ BigBike มากๆ.แต่ปัญหาอยู่ขาเราเนี่ยยยยยย.55555 เราสูง156น้ำหนัก 47 .นั่นงัย.คิดหนักเลยมั้ยล่ะ.ตอนนี้ก็สนใจนินจา300อยู่ แต่ไม่แน่ใจว่าขาถึงรึป่าว 5555 .เคยขับแต่ Ksr. Msx.. เอาเป็นว

สูง 156 น้ำหนัก 45.3 สัดส่วน 29-22-35 เป็นคนข้างบนเล็กเลยทำให้ดูผอมแห้ง แต่ข้างล่างใหญ่สะโพก ขา ใหญ่หมดเหมือนกินแล้วลงขา อยากให้ข้างบนดูมีน้ำมีนวลขึ้นบ้างค่ะ

ก่อนอื่น สวัสดี ทุกคนก่อนนะคะ ยังไม่เคยรีวิว นี่เป็นครั้งแรกค่ะ วันนี้จะลองมา DUC ชุดสาวอวบอ้วน ส่วนตัวชอบใส่กางเกงขาสั้น ชุดเดรส กางเกงขายาวไม่ชอบใส่ค่ะ ส่วนสูง 156 น้ำหนัก 85 อ้วนเตี้ยมากคะ พร้อมแล

เป็นคนตัวเล็กอยู่แล้ว สูง 156 น้ำหนัก 50 แต่อยากหนักสัก 45. เพราะอยากให้ส่วนขางมากเพราะเป็นคนขาสั้นแต่ขาเล็กลงกว่านี้มันจะดูว่ามีส่วนยาวบ้าง แต่ทำยังไงน้ำหนักถึงลง คือเลย ลดอาหารเยน กินอาหารไม่มีไขมัน

พอดีเราอยากได้โปรแกรมออกกำลังกาย *แบบเป็นเปิดแผ่นซีดีอยู่บ้านแล้วให้เราทำตามอ่ะค่ะ* เน้นลดความอ้วน ลดสัดส่วนช่วงล่าง (เอว สะโพก ขา) เราสูง 156 เซนติเมตร น้ำหนัก 50 กิโลกรัม เป้าหมาย 43-45 กิโลกรัม

ตอนนี้ทุกอย่าพอแล้วค่ะขอเพิ่มแค่แขนค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 43 สูง 156....ตอนนี้มันลงแค่พุงอ่ะค่ะทำไงดีค่ะ

.

เป็นคนที่น้ำหนักๆขึ้นๆลงๆ บ่อย ซึ่งไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย ผิวเลยเเตกลายโดยเฉพาะช่วงต้นขาเห็นชัดเลย ตอนนี้รู้สึกเสียความมั่นใจมากเวลาใส่ขาสั้น เคยอ่านเจอบอกว่าเเก้ไม่หายต้องทำศัลยกรรมหรือฉีดcarboxy เพื