มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการกินอาหารตามเวลาเพื่อลดไขมัน.

ขอเกริ่นก่อนเลยว่าผมเป็นคนขี้เกียจและงบในกระเป๋าตังค์ไม่ค่อยมี
ขี้เกียจในที่นี้คือขี้เกียจทำอาหารแต่เป็นคนออกกำลังกาย 5-6/สัปดาห์
จุดประสงค์ที่ตั้งกระทู้นี้อยากทราบว่าเมนูดังต่อไปนี้
จะช่วยลดไขมันและกระทบ Body mass ได้น้อยที่สุดหรือเปล่า

ผมจะกินข้าวกับอกไก่,ผัก รวมแล้วๆ โภชนาการจะอยู่ที่
Carb 28
Protein 25
Fat 1-5 (เพราะใช้ผงปรุงรส)
ผมจะกินอย่างนี้ 5 มื้อโดยให้ Kcal เฉลี่ยนวันละ 1700-1800
ค่า TDEE ของผมอยู่ที่ 2500-2600 และแบ่งออกเป็น 5 มื้อโดยจะกินเวลาตามนี้

-9 โมง
-12 นาฬิกา
-บ่าย 3
-6 โมง
-3 ทุ่ม

อยากถามว่ากินแบบนี้ถูกแล้วใช่มั้ยหรือต้องแก้ไขอะไรยังไงอีกครับแนะนำที
ปล.ตารางการเล่นเวทและคาดิโอจะเล่นวันเว้นวัน คาดิโอวันละ 60 นาที วันอาทิตย์ พัก