สูง157หนัก63อ้วนเกินไปไหม แล้วถ้าลดต้องทำไงบ้าง ประมาณกี่โลถึงพอดี

ตามด้านบนเลย555 คือก็คิดว่าอ้วนอยู่นะว่าจะลดหลายทีเเละพอจะลดนะก็ขึ้นเลยอะ พอเลิกลดก็คงที่น้ำหนักอยู่ประมาณ60-65ตลอดตั้งแต่ประถม สูงก็เท่าเดิม เอาจริงๆนะใส่กระโปรงตัวเดิมตั้งแต่ป.6แล้วจนตอนนี้ม.5อะ มันก็แน่ๆนะแต่ใส่ได้อยู่ควรภูมิใจไหมเนี้ย-_- ทำไงดี ใครมีอะไรแนะนำบ้างเช่นออกกำลังกายไงดี มีคลิปออกกำลังกายนุกๆหรือมีอาหารที่มาแนะนำให้กินเพราะมันช่วยได้ดี ก็บอกหน่อยนะ55 แต่ว่านะไม่เอายาลดน้ำหนักนะกลัวมาก ไม่กล้ากินอะนะไม่อยากเสี่ยง เดี๋ยวตาย มองโลกแง่ร้ายเนอะแต่ก็นะมันน่ากลัวจริงๆ ก็มีหลายคนไล่ให้ไปลดน้ำหนักนะเขาบอกว่าเราน่ารักอยู่นะแต่อ้วนไปหน่อยก็ไม่รู้ว่าเขาด่าหรือชมอะ55