หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อ้วนทำไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
ความงาม
สวัสดีค่ะชื่อเมย์นะคะ อายุสิบสี่ค่ะ เเต่อ้วนมากเลยค่ะ จะลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผลหรอคะ
คือน้ำหนัก หกสิบสาม สูง หนึ่งร้อยหกสิบสองค่ะ
ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไงดี น้ำหนักลดผอมลง10โลแต่กลับคอเหี่ยว
เนื้อหนังมันหย่อนหรือไง แก้ยังไงดี กลืนน้ำลายทีเหี่ยวชัดเลย หรือเป็นตามวัยสี่สิบ มีวิธีเเก้ไขไหม แนะนำด้วยจ้า
สมาชิกหมายเลข 3407594
น้ำหนักไม่ยอมลดเลยค่ะ เท่าเดิมมาสี่ปี
เมื่อหกปีก่อนเคยน้ำหนัก 87กิโลค่ะ ตอนนั้นนลดนนแบบโหดมาก แต่ปัจจุจบันนี้นน เหลือ 57ซึ่งน้ำหนักปัจุจบันนี้มาตั้งแต่สี่ปีไม่ขึ้นไม่ลด ทานเยอะอย่างมากขึ้นแค่58 ออกก
jitaree11
ช่วยดูโฆษณา ดัมเบล หน่อยครับ ผมนับยังไงก็ได้ไม่ถึง ห้าสิบโล หรือ เค้ามีวิธีนับอย่างอื่นครับ
พอดีจะเลือกซื้อ ดัมเบล ครับ เลย ดูใน ลาซาด้า พบว่า อย่างสินค้าด้านบน ผม รวมแล้ว น้ำหนักของตัวเหล็ก ประมาณสี่สิบจุดห้า กิโล ตัวแกนบาร์เบล หกจุดห้ากิโล น้ำหนัก รว
สายฝนในสายหมอก
16 weeks for build sixpack?
ภาพบนตอนยังไม่เคยออกกำลังกาย ภาพล่างหลังจากผ่านไป5 สัปดาห์ ในระยะเวลาสิบหกอาทิตย์จะสามารถสร้างซิกส์แพกได้หรือเปล่าครับ ตนเองก็เล่นเกือบทุกวัน สามวันเล่นหนึ่งวัน
สมาชิกหมายเลข 780983
การกินโปรตีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักจริงไหม
คือเราพยายามลดน้ำหนัก ออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารทำแบบนี้มาสี่เดือนแล้ว แต่น้ำหนักยังลงน้อยมากไม่ลดเลย เราเลยมีความคิดจะหาโปรตีนมาทานเสริม ไม่แน่ใจว่ามันจะช่ว
สมาชิกหมายเลข 6531491
ขอรบกวนสอบถาม แฟนคลับหรือที่บางคนเมื่อก่อนเรียกว่า โอตะ
สองคำถามครับ หนึ่ง วง 48 เวลาเปิดคอนฯเสียเงิน คนก็เยอะ แม้หลังๆจะไม่ได้เยอะมาก แต่ก็ไม่ถึงกับเข้าเนื้อ แย่หน่อยก็จะทรงๆ หรือขาดทุนนิดๆคือ กำไร แต่ๆๆๆๆ พวกวงจิกะ
สมาชิกหมายเลข 8790324
โยโย่จากยาลดความอ้วนคะ ทำไงดี
เราเคยเป็นคนอ้วนมาก่อน ตอนนั้นหนักประมาณ 78 พอทานยาลดมาเหลือ65 แบบอวบๆเพราะเราสูง160 ตอนนั้นนี้คือมีแต่คนทักว่าผอมอ่ะ หลังๆมาเราเริ่มเบียร์กินข้าวปกติ น้ำหนักดี
สมาชิกหมายเลข 1559099
อยากอ้วน แนะนำหน่อย ทำไงดี?
พอดีว่าเป็นตัวเล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่เคยอ้วน อยากได้คำแนะนำ ว่ามีวิธีหรือเปล่า ที่จะทำให้อ้วน
สมาชิกหมายเลข 4026350
เป็นคนผอมมากครับ อยากอ้วนทำไงดี
คือเป็นคนผอมมากอ่ะครับ คือน้ำหนัก 43 เเต่สูง 170 อ่ะครับ อยากรู้ว่าควรเเบ่งตารางอาหารยังไงดี กินเวย์ยี้ห้อไหนดี ออกกำลังกายยังไง อยากมีกล้ามเนื้อหน่อยๆก็ดีครับ
สมาชิกหมายเลข 2411469
ตื่นมาวิ่งตอน 6 โมงเช้า จะทานอาหารเช้าตอนไหนคะ
ตั้งใจจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง หลังทานยาลดความอ้วนมากว่าสามปี พอหยุดทาน น้ำหนักพุ่งขึ้นมาเป็นสิบกิโลในเวลาประมาณเกือบปี และไม่ออกกำลังเลย รู้เลยว่าระบบเผาผลาญคง
ชอบดูบอลก็เพราะเธอ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อ้วนทำไงดี
คือน้ำหนัก หกสิบสาม สูง หนึ่งร้อยหกสิบสองค่ะ
ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ