ลดความอ้วน ลดไขมัน

คือเราอยากลอดความอ้วนลดไขมันหรือเรียกง่ายๆว่าลดสัดส่วน เราเองเป็นคนที่น้ำหนักไม่ได้เยอะมากแต่ไขมันเราเยอะมากถ้าเราบอกน้ำหนักไปว่าหนักเท่าไหร่เราเชื่อเลยค่ะว่าจะมีแต่คนบอกว่าไม่อ้วนหรอก แต่ถึงน้ำหนักเราจะไม่ได้เยอะแต่ตัวเราอวบมากไขมันนี่เยอะมาก ยิ่งตรงท้องต้นแขนต้นขาน่องยิ่งเยอะเลยค่ะ.  เราอยากลดกน้าท้องให้แบนราบลดค้นแขนลดต้าขาลดน่องหรือลดทุกส่วนเลยค่ะแต่มันติดอยู่ที่ว่าเราไม่รู้จะเริ่มตรงไหนใครมีประสบการณ์ช่วยมาแชร์หน่อยน่ะคะหรือใครมีวีดีโอมาแนะนำก็ได้ค่ะ