+++ ออกกำลังกาย แล้วกระดูกที่หลังช่วงบั้นเอวลั่น กึก เวลายกขาเตะ จังหวะเอาเท้าลง มีอันตรายไหม ??? +++

ออกกำลังกาย แล้วกระดูกที่หลังช่วงบั้นเอวลั่น กึก เวลายกขาเตะ จังหวะเอาเท้าลง
ไม่ทราบว่ามีอันตรายไหม รู้สึกจิตตกไม่กล้าออกกำลังกายอีกเลยตอนนี้
กลัวพราดพลั้งจะมีผลเสียไหมอะต้องไปหาหมอไหม

แผ่นแอร์โรบิคไฟเตอร์ คอมแบท ที่ออกกำลังกายตาม
https://www.youtube.com/watch?v=r-YeXx1qdHU