ออกกำลังกายตามยูทูปแล้วกระดูกดังกึกๆ

ออกกำลังกาย แล้วกระดูกที่หลังช่วงบั้นเอวลั่น กึก เวลายกขาเตะ จังหวะเอาเท้าลง ไม่ทราบว่ามีอันตรายไหม รู้สึกจิตตกไม่กล้าออกกำลังกายอีกเลยตอนนี้ กลัวพราดพลั้งจะมีผลเสียไหมอะต้องไปหาหมอไหม แผ่นแอร์โรบิค

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พอดีว่าเราเริ่มออกกำลังกายมาได้จะ3อาทิตย์แล้ว แล้วเรามาสังเกตุว่าตรงขาหนีบถึงสะโพกทางด้านขวาของเรา เวลาเล่นท่า crunch แบบนอน (ที่ต้องงอขาแล้วดึงเข้ามาหาตัวเองและดีดเหยียดเท้าออก

เราเริ่มปวดกรามมาตั้งแต่ปีก่อน แบบว่าอ้าปาก กินข้าวเยอะๆเคี้ยวเยอะๆแล้วกรามดัง กึกๆ หาหมอครั้งเดียว กินพารา บำบัดตามยูทูปก็แล้ว ไม่หายขาด ปวดสะโพกมา5เดือน บำบัดใช้ท่าตามยูทูป ก็ดีขึ้น แต่ไม่หายสักที เ

ออกกำลังกายแบบยกขาขึ้นด้านข้าง เป็นทั้งสองข้างนะคะ แล้วมีเสียงกระดูกลั่นที่ก้นกบ แนวสันหลังค่ะ ดังกึก ทุกครั้งที่ยกเลย เกิดจากอะไร แล้วอันตรายไหมคะ ปกติแล้วไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานออฟฟิศแบบนั่งที่โต๊ะ

เรื่องเกิดจากตัวผมเองครับ พอดีเกิดอุบัติเหตุที่ต้นขาขวาแล้วเอ็นร้อยหวายมันก็ตึงเอง แบบว่าเอาส้นเท้าลงพื้นไม่ได้เลยครับ (มีแค่เข่าฉีกเกือบถึงกระดูก) พอได้มีโอกาสไปปรึกษาแพทย์ แพทย์บอกว่า องศาการงอข้อเ

เราสูง164 นน.40 เป็นคนคอและขากะแขนเล็กมาก แต่เอวกว้างๆไม่คอดไม่โค้งสะโพกก้นไม่มี เนื้อหนังหุ้มกระดูกเลยก็ว่าได้ เหมือนกินอะไรก็จะไปหนักที่ท้องหมด แต่ก่อนเคยซิทอัพสร้างแพคและก็มีขึ้นมานิดนึงตอนนั้นไม