Muscletech Masstech อยากถามประสบการณ์ของผู้ใช้ครับ

ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี

คือตอนนี้ผมทาน Super Mass 6lb ของ Dymatize อยู่ รู้สึกว่าไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลงเลย กินอาหาร ออกกำลังตามสูตรทุกอย่าง แต่มีน้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย หน่อยจริงๆ เลยหาข้อมูลดูว่าพวกคนที่เขาเล่นกล้ามกันเขากิน

ที่ไม่ใช่ Super mass ศึกษา '' mega mass xtreme 1350 (ผมไม่แน่ว่ามี BCAAS ไหม หาไม่เจอครับ) '' ก็ไม่ต่างอะไรกันมาก เท่าไหร่มั้งกับ Super Mass และก็อีกตัวที่ ศึกษาอยู่คือ '' Mass tech performance Serie

ตัวแรก ของ Muscletech ครับ เป็นตัว Platinum100% Whey อีกตัวเป็น DYMATIZE NUTRITION ELITE WHEY ปกติกินของ Dymatize อยู่ แต่น้องมาบอกว่า ของ Muscletech ดีกว่า ก็เลยลังเลครับ ขอบคุณครับ (เพิ่มกล้ามเนื

เวย์3ตัวนี้ ตัวไหนอร่อยสุดครับ :3 ตอนนีทานmuscletechอยู่ครับ แรกๆก็อร่อย หลังๆเริ่มเลี่ยนแล้วครับ ;(

สวัสดีครับ ผมสูง 183 แต่อยากสูงกว่านี้อีกครับ ตอนนี้นอน 7-8 ชั่วโมง กินแคลเซียมเม็ดฟู่ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก(กินน้อย) 1-2 ชม (ฟิตเนส) ต่อวัน ทุกวันไม่พัก *กลัวติดธุระก็เลยไม่พักรอวันไหนไม่ว่างจริงๆค่อ

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเนิ่มแบบไหนดีครับ น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ

สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย​

อยากรู้ว่ามันลดน้ำหนักได้จริงมั้ย แล้วมีผลข้างเคียงอะไรมั้ย