เข้าฟิตเนสที่ไหนกันมั่งคะ แนะนำที แล้วที่ไหนมีร้านขายของสุขภาพใกล้ๆมั่ง

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 95 สูง 170 ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส เพื่อ เปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นอย่างไรครับ และ ควรจะมีเทรนเนอร์ไหมครับ

อยากใช้ฟิตเนสแต่ไม่อยากผูกมัด ขอจ่ายเป็นครั้งๆ แทนอ่ะค่ะ มีที่ไหนให้เราทำอย่างนี้มั้ยคะช่วยบอกหน่อย ขอบคุณค่า

กำลังมองหาที่เล่นฟิตเนสค่ะ เล่นที่ไหนดี อยากให้ช่วยแนะนำที่แล้วก็เรทราคาด้วยค่ะ ไม่แพงมากก็จะดีนะคะ บ้านเราอยู่แถวๆเพชรเกษม69ค่ะ มีที่ไหนใกล้ๆมั่ง

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

มีใครพอรู้จัก ฟิตเนสแถวๆ big c บางบอนไหมครับ

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

เด็กจุฬาเล่นกันที่ไหนบ้างครับ ที่ราคาไม่เวอร์เกิน เหมาะกับนักศึกษา ขอบคุณครับ

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ