หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยวางแผนการออกกำลังกายลดน้ำหนักหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
จขกท. หนัก 95 สูง 175 ควรจะออกกำลังกายเท่าไหร่ดีครับ เช้า เย็น หรือยังไง อาหารด้วยครับ
ปล.ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
ลดน้ำหนักยังไงดี
จขกท. หนัก 95 สูง 175 เดินมากๆหรือวิ่งแล้วจะเจ็บข้อเท้าขวามากๆ ยังเรียนอยู่ การบ้านเยอะมากๆ จะแบ่งเวลายังไงดี มีวิธีออกกำลังกายที่ไม่วิ่งไหม แล้วถ้ามีต้องออกยัง
สมาชิกหมายเลข 1431460
น้ำหนัก 95 สูง 175 กำลังลดน้ำหนักขอคำแนะนำหน่อยครับ
ตอนนี้น้ำหนัก 95 สูง 175 เริ่มคุมอาหาร จากตามใจปากมานาน ออกมาเดินวันละ 30 นาที น้ำหนักลดไป 5 โล เหลือ 90 อยากจะสอบถามว่า ต้องลดถึงประมาณไหนถึงออกไปวิ่งและฟิตเนต
หนวดพาเพลินสราญใจ
ม.1อยากลดน้ำหนัก
คือหนูอยู่ม.1ค่ะตอนนี้แล้วอยู่โรงเรียนใหญ่ๆเลยอยากที่จะลดน้ำหนักอยากได้ความมั่นใจค่ะน้ำหนัก95สูง175แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ มีเรียนเยอะแล้วต้องทำงานบ้าน เลี้ย
สมาชิกหมายเลข 8126118
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
ถ้าออกกำลังกาย ติดต่อกัน 2 เดือน น้ำหนักจะลดไหมครับ
คือตอนนี้ผมอายุ 15 สูง 175 น้ำหนัก 95 คิดว่าจะออกกำลังกายตอนปิดเทอม ซึ่งเล่น โยคะ วิ่ง ใช้เวลา 1 ชั่วโมง ต่อวัน ซึ่งจะออกทุกวัน 2 เดือน คิดว่าผมจะน้ำหนักลดเท่าไ
สมาชิกหมายเลข 4969404
อยากได้คำแนะนำเรื่องเพิ่มน้ำหนัก
ผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ รู้สึกว่าตัวเองดูผอมโดยเฉพาะแขน(ผมเป็นคนแขนค่อนข้างยาว) สูง 175 หนัก 62ครับ ผมเป็นคนกินน้อยด้วยถ้าไม่หิวจริงๆ อยากได้คำแนะนำครับ 🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 9268413
มีใครน้ำหนักขึ้นเพราะกินยารักษาโรค PTSD บ้างไหมคะ?
จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครี
สมาชิกหมายเลข 5279974
อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้นแนะนำหน่อยครับ
ผมสูง175 น้ำหนักตอนนี้53 ผอม แต่ไม่เคยมีโรคประจำตัว อยู่โรงเรียนผมกินไม่ต่างจากเพื่อนที่มันน้ำหนักเยอะเลย แต่ผมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที=_= ปกติเป็นคนออกกำลังกา
สมาชิกหมายเลข 4074312
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยวางแผนการออกกำลังกายลดน้ำหนักหน่อยครับ
ปล.ขอบคุณมากครับ