ผอมเกินไป ทำไงให้อวบขึ้นครับ

ตามหัวข้อเลยครับ คือเราอยากอ้วนกว่าเดิม เราผอมถึงผอมมากเลยแหละ อายุ18ปี ครับ น้ำหนัก50-52kg(ไม่เกินกว่านี้ ยิ่ช่วงไม่สบายตกอยู่ที่45kgเลยแหละ) ส่วนสูง175cm มีแต่คนบอกว่าผอม(เหมือนขี้ยา5555 แต่เราก็ไม่เคยสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า เบียร์ อะไรเลยนะ) ผอมมากจริงๆ มีแต่โครงกระดูก ก็เลยอยากเพิ่มความอ้วน ให้หุ่นดูดีสมส่วนมั่ง แต่ก็ไม่รู้จะทำไงให้อวบขึ้น
ถ้าถามว่า เป็นคนกินน้อยเหรอ? ตอบเลยว่าไม่ใช่ เป็นคนกินเยอะครับ กลางคืนก็กิน5555 แต่ทำไงมันก็ไม่อวบขึ้นสักที ถามว่าเล่นกีฬาไหม? เล่นครับ4ครั้งต่อสัปดาห์

ขอคำแนะนำหน่อยครับบบบบบ ขอบคุณมากครับ