ปวดหลังออกกำลังกายได้ไหม?

กระทู้คำถาม

สอบถามหน่อยคะ เมื่อวันอังคารเราเจ็บหลังเจ็บบริเวณเอวนิดหน่อยแต่ไปออกกำลังกายหนักเลยเป็นหนักเดินก็เจ็บแล้วเป็นหวัดเจ็บคอไม่สบายไปเลยเลยหยุดออกกำลังกายมา3วันแล้วไม่สบายแต่กินเยอะอย่างกับพายุ 555
พอวันนี้เราเริ่มหายแต่กดแล้วยังเจ็บอยู่คิดว่าพรุ่งนี้น่าจะหาย เลยจะออกกำลังกายเหมือนเดิมได้ไหมคะ มีคนบอกให้เราพักสัก2อาทิตย์ถึงจะหายแล้วก็ให้พักแต่เราเครียดกลัวน้ำหนักขึ้น เจ็บหลังบริเวณเอวนี่ต้องพักนานแค่ไหน ถ้าต้องหยุดนานขนาดนั้นเล่นเครื่องปั่นจักรยาน elliptical สัก20-30 นาทีได้ไหมคะ?