หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
โภชนาการ
เราลดน้ำหนักมาแล้ว6เดือนลดไป23กิโลแล้วเราอยากจะกลับไปกินแบบคนปกติจะได้ไหมระบบเผาผลาญเราจะดีหรือป่าวและอยากสร้างกล้ามเนื้อด้วยเพราะไม่อยากกลับไปอ้วนอีกช่วยบอกหน่อยนะว่าต้องทำยังไงหรือกินอะไร^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไขมันพุ่ง ทั้งที่กินไม่เยอะ! เผาผลาญพัง เพราะ 5 สัญญาณนี้!!
หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง
parn 256
กล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญมีความสัมพันธ์กันจริงหรือไม่ ?
ไม่ว่าไปอ่านข้อมูลในหนังสือ เว็บสุขภาพ หรือใน pantip ก็มีแต่คนยืนยันว่าอยากให้ระบบเผาผลาญดี ต้องสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะจะยิ่งช่วยเร่งเผาผลาญ แต่เมื่อเร็วๆนี้พี่สาวเราไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส
Foxy Little Angel
สงสัยเรื่องระบบการเผาผลาญครับ (BMR)
สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่
สมาชิกหมายเลข 4031342
อยากทราบวิธีเพิ่ม BMR ค่ะ
แต่ก่อนเคยชั่งน้ำหนักเครื่องที่วัดค่าต่างๆได้น่ะค่ะ แล้วระบบเผาผลาญเราได้แค่ หนึ่งพันสามร้อยกว่าๆเอง ทำให้เข้าเข้าใจมาตลอดว่าที่ร่างกายเราเผาผลาญได้น้อยเพราะกล้ามเนื้อเราน้อย เราเลยเน้นเล่นเวทเพื่อสร้
Kend@ll_Huang
หมอเผย 5 เหตุผลที่คุณกำลัง ‘อ้วนเงียบ’ และไขมันยังพอกหลอดเลือด
นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เฟซบุ๊ก “หมอเจด”ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ ระบุว่า หลายคนดีใจมากที่ “น้ำตาลกลับมาปกติ” หลังล
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ผู้หญิงกับเวทเทรนนิ่ง
เหตุผลที่ผู้หญิงควรเล่น เวทเทรนนิ่ง คุณ ผู้ชายหลายคนคงเคยประสบปัญหานี้ เมื่อชักชวนคุณผู้หญิงไปเล่นเวทเทรนนิ่ง จะได้รับคำตอบกลับมาว่า “ไม่เอาอ่ะเดี๋ยวกล้ามขึ้น เดี๋ยวล่ำ ไม่อยากมีกล้าม “
สมาชิกหมายเลข 1711387
ออกกำลังกาย สร้างระบบเผาผลาญ หลังจากรักษา hyperthyroid
สวัสดีค่ะ คราวก่อนรีวิวแบบ ไม่ค่อยละเอียด อันนี้ค่อย ๆ พิมพ์ พยายามลงรายละเอียดให้มากเท่าทีทำได้นะคะ https://pantip.com/topic/38232189 ก่อนอื่นขอออกตัวเลยว่าไม่มีความรู้ด้านฟิตเนส มีเทรนเนอร์เทรนให้
Rome_Tukta
ถ้าต้องการเบิร์นให้ได้วันละ 3000 แคลโลรี่ ด้วยการเข้าฟิตเนส ^^
สวัสดีคร๊าาาา จอย แนะนำตัวกันนิดนึง จอย เป็นผู้หญิง ไม่สูง ไม่ขาว อวบมากกกกก หนัก 70กิโล สูง157ซม. เคยไม่อ้วน เคยกินยาลดน้ำหนัก เมื่อ 10ปีที่แล้วทั้งทีั่ตอนนั้นไม่อ้วน 555+ จอยได้แรงบันดาลใจจากกา
สมาชิกหมายเลข 797583
💪 สุขภาพดีในวัย 30: ช่วงเปลี่ยนผ่านที่ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ
วัย 30 ปีถือเป็น ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ ที่สำคัญของชีวิต ทั้งในด้านอาชีพการงาน การสร้างครอบครัว และที่สำคัญที่สุดคือ สุขภาพ แม้ว่าร่างกายอาจจะยังดูแข็งแรง แต่เป็นวัยที่การเปลี่ยนแปลงท
สมาชิกหมายเลข 7090482
การเล่นฟิตเนตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญ และลดน้ำหนัก อย่างไรครับ ?
- อยากทราบครับ ผมเห็นบางความเห็นบอกมาแบบนี้อะครับ ว่าการเล่นฟิตเนตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้มีกระบวนการเผาผลาญที่ดีัขึ้นนั้น เป็นความจริงหรือไม่ครับ ? - และจริงหรือไม่ครับ ที่คนเล่นฟิตเนตเป็นประจำ หร
Student Ugly FC.
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก