หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
โภชนาการ
เราลดน้ำหนักมาแล้ว6เดือนลดไป23กิโลแล้วเราอยากจะกลับไปกินแบบคนปกติจะได้ไหมระบบเผาผลาญเราจะดีหรือป่าวและอยากสร้างกล้ามเนื้อด้วยเพราะไม่อยากกลับไปอ้วนอีกช่วยบอกหน่อยนะว่าต้องทำยังไงหรือกินอะไร^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กล้ามเนื้อและระบบเผาผลาญมีความสัมพันธ์กันจริงหรือไม่ ?
ไม่ว่าไปอ่านข้อมูลในหนังสือ เว็บสุขภาพ หรือใน pantip ก็มีแต่คนยืนยันว่าอยากให้ระบบเผาผลาญดี ต้องสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะจะยิ่งช่วยเร่งเผาผลาญ แต่เมื่อเร็วๆนี้พี่สาวเราไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส
Foxy Little Angel
สงสัยเรื่องระบบการเผาผลาญครับ (BMR)
สวัสดีครับ ผมกำลังจะเริ่มลดความอ้วนแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญดังนี้ครับ 1. อัตราการเผลาผลาญคืนอยู่กับจำนวณเซลกล้ามเนื้อใช่มั้ยครับ หาก เรามีกล้ามมาก ก็จะยิ่งเผลาผลาญมาก แต่ทำไมสูตรการคำนวณไม่
สมาชิกหมายเลข 4031342
อยากทราบวิธีเพิ่ม BMR ค่ะ
แต่ก่อนเคยชั่งน้ำหนักเครื่องที่วัดค่าต่างๆได้น่ะค่ะ แล้วระบบเผาผลาญเราได้แค่ หนึ่งพันสามร้อยกว่าๆเอง ทำให้เข้าเข้าใจมาตลอดว่าที่ร่างกายเราเผาผลาญได้น้อยเพราะกล้ามเนื้อเราน้อย เราเลยเน้นเล่นเวทเพื่อสร้
Kend@ll_Huang
จากการวิจัยพบว่า นักมังสวิรัติสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 2 เท่า
คนที่ลดน้ำหนักแล้วเป็นนักมังสวิรัติด้วยแล้ว ไม่เพียงแค่จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พัฒนากระบวนการเผาผลาญอาหารจากการลดความอ้วนด้วย งานวิจัยใหม่นี้ได้มีการต
BIG WHEEL
สมมติว่าไม่คาร์ดิโอเลย เล่นแต่เวท จะเป็นยังไงบ้างคะ
เกิดสงสัยขึ้นมาน่ะค่ะ อ่านหลายๆกระทู้ คือ เล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อมีกล้ามเนื้อมากขึ้นก็จะมีการเผาผลาญมากขึ้น เป็นการลดความอ้วนแบบระยะยาว เราเลยสงสัยขึ้นมาน่ะค่ะว่า ถ้าสมมติว่าเราไม่เล่นคาร์ดิ
Bonza-lily
💡 สาววัย 20 เปิดไฟนอน ทำน้ำหนักพุ่งทะลุ 100 กก. แพทย์ชี้ 'มลภาวะทางแสง' ทำให้อ้วนได้
สาววัย 20 เปิดไฟนอน ทำน้ำหนักพุ่งทะลุ 100 กก. แพทย์ชี้ 'มลภาวะทางแสง' ทำให้อ้วนได้ . "กลัวความมืดจนต้องเปิดไฟนอน รู้ตัวอีกทีทำไมถึงอ้วนขึ้น?" กรณีของหญิงสาววัยชาวจีน วัย 20 ปีจากเมืองหนิงโป
เม่าบนยอดดอย
เมนู 10 อาหารลดน้ำหนัก
“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ถ้าต้องการเบิร์นให้ได้วันละ 3000 แคลโลรี่ ด้วยการเข้าฟิตเนส ^^
สวัสดีคร๊าาาา จอย แนะนำตัวกันนิดนึง จอย เป็นผู้หญิง ไม่สูง ไม่ขาว อวบมากกกกก หนัก 70กิโล สูง157ซม. เคยไม่อ้วน เคยกินยาลดน้ำหนัก เมื่อ 10ปีที่แล้วทั้งทีั่ตอนนั้นไม่อ้วน 555+ จอยได้แรงบันดาลใจจากกา
สมาชิกหมายเลข 797583
การเล่นฟิตเนตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญ และลดน้ำหนัก อย่างไรครับ ?
- อยากทราบครับ ผมเห็นบางความเห็นบอกมาแบบนี้อะครับ ว่าการเล่นฟิตเนตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้มีกระบวนการเผาผลาญที่ดีัขึ้นนั้น เป็นความจริงหรือไม่ครับ ? - และจริงหรือไม่ครับ ที่คนเล่นฟิตเนตเป็นประจำ หร
Student Ugly FC.
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก