หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เดิน5km/hr 1ชม เผาผลาญประมาณกี่แคล
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
จขกท.น้ำหนักประมาณ59 เดินบนลู่ความเร็ว5km/hr 1ชม heart rate ช่วง130-140
ตามเครื่องวัดบนลู่ บอกเผาผลาญประมาณ300นิดๆแคล
แต่พอบอกเพื่อน เพื่อนบอกไม่ถึงหรอก
เลยสงสัยว่า เครื่องวัดมันเที่ยงตรงมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดิน 5.0 km/hr เบิร์นกี่แคล
เวลาผมเดินบนลู่วิ่ง 1 ช.ม. ความชัน 6.0 ความเร็ว 5.0 km/hr มันขึ้นเผาผลาญ 350+ ผมเดินในทางจริงความเร็วเท่ากันก็เผาผลาญ 350 ขึ้น แต่ผมไปฟิตเนสอีกที่ เดินบนลู่วิ่ง ความเร็ว ความชันเท่ากัน 1ชม แต่มันขึ้นว
สมาชิกหมายเลข 3071530
ต้องเดินกี่ กิโลเมตร ถึงจะเผาผานให้ได้ 500 แคลอรี่ ค่ะ ?
ว่าจะไปเดินออกกำลังกายค่ะ กินวันละประมาณ 500 แคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 870993
+++ วิ่ง 5 กิโลเมตร กับ เดิน 5 กิโลเมตร วิธีไหนได้ผลดีที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก +++
ตามหัวข้อเลยนะครับ พอดีช่วง 3 - 4 เดือนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ และช่วงนี้2-3เดือน ที่ผ่านมาผมได้เริ่มออกกำลังด้วยวิธีการวิ่งวันละ 3-5 กิโลเมตรทุกวัน วันละ 30-45 นาที และพอดีผมได้อ่านกระทู้นึงในพั
ไอ้หนุ่มร้อยแรง
เดินเร็วประมาณ 1 ชั่วโมงจะเผาผลาญประมาณกี่แคลอรี่ครับ
ปกติผมจะปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง เผาผลาญประมาณ 550 แคลอรี่ แต่บางที ไม่ว่างไปฟิตเนท ผมก็ต้องออกกำลังที่บ้าน จะวิ่งก็ไม่ไหวเจ็บเข่า เพราะน้ำหนักตัวเยอะครับ ถ้าผมเดินเร็ว 1 ชั่วโมงมันจะเผาผลาญได้ประมาณเท่า
สมาชิกหมายเลข 1466968
เดินเร็ว 1 ชั่วโมงสามารถรถน้ำหนักได้ไหมครับ
คือตอนนี้ผม น้ำหนัก 102 กิโล อายุ 27 ปี ผมเริ่มเดินเร็ว ที่ความเร็วที่ 5.5 Km/h เดินในสวนสาธารณ นะครับ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง อาทิตนึงจะเดินประมาณ 3 วันเล่น เวท 1 วัน และตีแบดมินตัน 1 พักผ่อน 2 วัน แบบนี้
สมาชิกหมายเลข 1704386
“วิ่ง vs ว่ายน้ำ vs ปั่นจักรยาน – แบบไหนเผาผลาญไขมันดีที่สุดครับ?”
สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃♂️ วิ่ง • 🚴♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊♂️ ว่ายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
“หมอ” ไขคำตอบเดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
วันศุกร์ที่ 13 มิถุนายน 2568 หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอเจด ว่า เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน? อันนี้เป็นคำถามยอ
สมาชิกหมายเลข 2469579
รีวิวการลดน้ำหนัก โดยการ IF และ ออกกำลัง
ความพยายาม อยู่ที่ไหน ความสำเร็จย่อมอยู่ที่นั้น ในยะระเวลาประมาณ 1 เดือนเศษ กับการมีวินัยและตั้งใจมากๆ ในการลดไขมัน ส่วนน้ำหนักที่ลดลงคือผลพลอยได้ 💥 IF 22/2 (ถ้าเริ่มต้นแนะนำ 16/8) งดน้ำตาล ของทอด ขอ
Balloon Devil United
เดิน 5km/hr ได้กี่แคล ทำไมลู่วิ่งบอกแค่ 80 แคล
สงสัยมาก ใช้แอปนับแคลอยู่ ระบุว่าเดินช้า 150 แคล แต่ 5 km/hr นี้เราว่าไม่ช้านะ ทำไมจับได้แค่ 80 แคล ต้องเดินสลับวิ่ง(5 km/9 km) 1 ชม. กว่าจะได้ 200 แคล น้ำหนัก 70 กิโลกรัม สูง 157 ซม. น้ำหนักก็ลดลงเรื
สมาชิกหมายเลข 4466374
การกินแคลอรี่เท่า BMR จะมีผลเสียต่อระบบเผาผลาญไหมคะ
1. เรา BMR ประมาณ 1,300 แคลอรี่ ถ้าเราทานอาหาร วันละ 1,300 แคลอรี่ จะมีผลเสียในการลดน้ำหนัก หรือ ระบบเผาผลาญจะแย่ลงไหมคะ (อาหารทานค่อนข้างคลีน เนื้อไม่ติดมัน คาร์บเชิงซ้อน ผัก ผลไม้ แต่ก็กินขนมด้วย อา
Orange Tabby Cat
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เดิน5km/hr 1ชม เผาผลาญประมาณกี่แคล
ตามเครื่องวัดบนลู่ บอกเผาผลาญประมาณ300นิดๆแคล
แต่พอบอกเพื่อน เพื่อนบอกไม่ถึงหรอก
เลยสงสัยว่า เครื่องวัดมันเที่ยงตรงมั้ยคะ