คาร์ดิโอทำให้ผอมมั้ย

ช่วยไขข้อสงสัยเรื่องเวทกับคาร์ดิโอหน่อยค่ะ คือเรื่องนี้ต่อจากกระทู้ที่แล้วน่ะค่ะ ดิฉันอายุ18ปี เป็นเพศหญิง ส่วนสูง155 น้ำหนักเริ่ม51 ปัจจุบันหลังจากเล่นเวทกับคาร์ดิโอ 51.5-52 ร่างกายเท่าเดิม(แต่มีก

คือเราจะเริ่มไขมันสัดส่วนตามร่างกายค่ะ  แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง  เราจะออกกำลังกายเองตาม ยูทูป พวก เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ เพื่อลดไขมัน กระชับสัดส่วน เพราะเคยออกฟินเนตมาเลิกเล่นฟิตเนตเพราะ โควิดดเ

คือเราเป็นคนกินเก่งมากกกกก มาแต่เด็ก โตมาก็อ้วนมาตลอดพีคสุดก็ 80 kj นู้นน:D:D:D:D แล้วเมื่อไม่นานมานี้เลยตั้งใจลดน้ำหนักจริงจัง ก่อนลดอยู่ที่ 70 ลดลงมา 10 โล เหลือ 60-61 เหมือนจะเป็นไปได้ด้วยดีนะ แต่ไ

ส่วนตัวกำลังลดน้ำหนักโดยการ เล่นเวท กับ แอร์โรบิค(คาร์ดิโอ)ค่ะ อยากทราบว่าดิฉันออกกำลังกายกับทานอาหารคลีนแบบนี้จะถูกต้องไหมค่ะ ดิฉันลดน้ำหนักมา1อาทิตย์พอดีค่ะ เล่นเวท 2 วันแรกเล่น แขน ไหล่ 3 เล่นอ

เรา อยาก จะลดน้ำหนัก อยากลด ขนาด ของร่าง ทั้งแขน ขา สะโพก อยากลดหมดตัวเลย อยากเปลี่ยนร่างเลย ตอนนี้ สูง 178 หนัก 80 ตัวใหญ่เบ่อเรอ ชอบโดนเปรียบเทียบ นอยส์ อยากผอมบ้าง สักครั้ง ตั่งแต่จำความได้ก็ ตัวให

สวัสดีค่าาา เราขอเกริ่นนิดนึงง ตอนแรกเราลดน้ำหนัก จาก 78 เหลือ 56 ประมาณปีกว่าๆ แต่แล้วหุ่นเราก้อดี แล้วมันก้อเพิ่มมาเป็น 70 แต่ช่วงปิดเทอมเราลดเหลือ 66 แต่ช่วงแรกที่เราลดเรากินอาหารน้อย ออกกำลังกายน้

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

เป็นคนตัวเล็กอยู่แล้วค่ะ สูงแค่ 152 หนัก 42 คิดว่ากำลังพอดี มีแต่คนบอกว่าผอมแล้วจะออกกำลังกายหนัก ๆ ทำไม (เพื่อนเห็นเราเหลื่อออกเยอะจากคาร์ดิโอ) ทุกวันนี้คาร์ดิโอ 30 นาที เวทอีก 30 นาทีค่ะ ที่เคยอ่

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่