หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาร์ดิโอทำให้ผอมมั้ย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
อนากลดน้ำหนัก ด้วยการทำคาร์ดิโอ เพราะไม่มีเวลาไปฟิตเนส แค่อยากให้แขนขากระชับขึ้น
มันจะข่วยได้มั้ย ขอคำแนะนำคะ
สูง155 หนัก80
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(HELP ME)ขอคำปรึกษาเรื่องกล้ามขึ้นหน่อยค่ะ 1อาทิตย์ กล้ามดิฉันขึ้นเลย (หนักใจค่ะ)
ช่วยไขข้อสงสัยเรื่องเวทกับคาร์ดิโอหน่อยค่ะ คือเรื่องนี้ต่อจากกระทู้ที่แล้วน่ะค่ะ ดิฉันอายุ18ปี เป็นเพศหญิง ส่วนสูง155 น้ำหนักเริ่ม51 ปัจจุบันหลังจากเล่นเวทกับคา
สมาชิกหมายเลข 1077923
ออกกำลังกาย+กินโปรตีน
คือเราจะเริ่มไขมันสัดส่วนตามร่างกายค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราจะออกกำลังกายเองตาม ยูทูป พวก เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ เพื่อลดไขมัน กระชับสัดส่วน เพราะเคยออกฟินเนตม
สมาชิกหมายเลข 7522474
สอบการเรื่องการออกกำลังกายและลดไขมัน
สวัสดีค่ะ พอดีจขกท.เริ่มกลับมาออกกำลังกายได้ซักพักละค่ะ (ขาเบียด แขนย้วยมาก) แล้วตอนนี้น้ำหนักลงแล้ว จริงๆไม่ค่อยซีเรียสน้ำหนักเพราะเป็นคนตัวเล็ก(เตี้ยนั่นแหละค
สมาชิกหมายเลข 5431655
ออกกำลังแบบให้ให้ต้นแขนลดคะ
ช่วงนี้ออกกำลังกาย แต่จะหนักไปทางคาร์ดิโอ ซึ่งน้ำหนักก็เริ่มลงไปพอสมควร ตอนนี้มาสังเกตุว่าตรงท้องแขนกลายเป็นนิ่มๆเหลวๆเชียว มีท่าออกกำลังกายท่าไหนที่จะช่วยสร้าง
Oh!_Bo_BaBy
ขอคำปรึกษาเรื่องกระชับค่ะ
สวัสดีค่าาา เราขอเกริ่นนิดนึงง ตอนแรกเราลดน้ำหนัก จาก 78 เหลือ 56 ประมาณปีกว่าๆ แต่แล้วหุ่นเราก้อดี แล้วมันก้อเพิ่มมาเป็น 70 แต่ช่วงปิดเทอมเราลดเหลือ 66 แต่ช่วง
สมาชิกหมายเลข 2023473
ถ้าไม่ต้องการลดน้ำหนัก เล่นเวทอย่างเดียว ไม่คาร์ดิโอได้มั้ยคะ
เป็นคนตัวเล็กอยู่แล้วค่ะ สูงแค่ 152 หนัก 42 คิดว่ากำลังพอดี มีแต่คนบอกว่าผอมแล้วจะออกกำลังกายหนัก ๆ ทำไม (เพื่อนเห็นเราเหลื่อออกเยอะจากคาร์ดิโอ) ทุกวันนี้คาร์ดิ
เออคิดได้เนอะ
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ?
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูด
สมาชิกหมายเลข 6063346
ออกกำลังกายเช้า/เย็น จะมากไปมั้ยคะ?
สวัสดีค่ะ ตัวหนูเองอายุ19 น้ำหนัก67 ส่วนสูง 165 ต้นขาและแขนใหญ่มาก อยากลด นน และสุขภาพดี ตอนนี้หนูคุมอาหารอยู่รวมถึง ทำ IF และ Calories deficit เป็นเวลาเดือนกว่
สมาชิกหมายเลข 8627901
ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไ
สมาชิกหมายเลข 8416250
ออกกำลังกายยังไงดี
เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค
สมาชิกหมายเลข 8667614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาร์ดิโอทำให้ผอมมั้ย
มันจะข่วยได้มั้ย ขอคำแนะนำคะ
สูง155 หนัก80