++ เล่นเครื่อง elliptical ชั่วโมงนึงควรวิ่งได้กี่โลคะ ++

คือเครื่องนี้ที่บ้านเรามันเสียค่ะ วัด heart rate ดูว่าวิ่งไปกี่โลไม่ได้ หรือปรับอะไรไม่ได้เลย วิ่งได้อย่างเดียว
เราเลยต้องใช้ไอพอดจับเวลากับระยะทางการวิ่งเอาซึ่งมันเป็นแบบจับระยะทางการวิ่งธรรมดา
ไม่รู้ว่าใช้ได้ไหมกับการวิ่งแบบนี้ แต่ก็พอกะระยะได้ พอดีวันนี้เราไม่ค่อยสบายวิ่งไปแค่ 45 นาทีเอง
ปกติเวลาเล่นเครื่อง elliptical 45 นาทีหรือชั่วโมงนึงวิ่งจริงจังควรจะวิ่งได้กีโลคะ
แต่จริงๆเราไม่อยากให้เหนื่อยมาก เพราะจะไม่มีแรงเวทต่อ