!!!! เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ / คาเฟอีน กับการออกกำลังกายทดแทนกันได้มั๊ย

ปกติเป็นคนชอบออกกำลังกายเช้าเย็นอยู่แล้วครับ และก็ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และมีคาเฟอีนจำพวก ชาและกาแฟด้วย

แต่เวลาไปเจอเพื่อนต่างชาติ เค้ายื่นมาให้ตามมารยาทก็ต้องดื่ม นิดหน่อยประมาณ 1 จิบของแก้ว
ส่วนถ้าเจอเพื่อนถ้าชวนไปทานมื้อเช้าก็ต้องทาน ครัวซองกับกาแฟ หรือไม่ก็ชาตามแต่เพื่อนจะทาน ถ้าไม่ทานก็คุยไม่ราบรื่น ๆ

ถ้าเพื่อน ๆ ต่างชาติที่รู้จักสนิทกัน เค้ารู้ว่าผมไม่ดื่มเครื่องดื่มจำพวกนี้ เค้าก็จะสั่งอย่างอื่น
แต่ก็มีหลาย ๆ คนที่แนะนำว่าดี ถ้าดื่มอย่างเหมาะสม ในแต่ละวัน

เช่นไวน์ วิสกี้ กาแฟดำ ชาขาวร้อน ๆ + กับออกกำลังกายด้วยประจำจะช่วยให้ร่างกายและสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เหมือนเครื่องยนต์ที่มีน้ำมันเครื่องดี ๆ และระบบการทำงานที่ได้รับการปรับแต่งทางเทคนิคอะไรประมาณนั้น
ไอ้เราก็ไม่ชอบขัดคนก็ได้แต่ อืม ๆ ไปตามสภาพ...

ที่เค้าพูดมาผมก็เชื่อครึ่ง ไม่เชื่อครึ่ง
ได้แต่รับไวน์แดง กับขาวมาอย่างละขวดจากเพื่อน ๆ คนปารีส
ส่วนเพื่อนสาวญี่ปุ่นก็ให้ชาขาวมาแพคใหญ่ ๆ ย้ำว่าดีต่อสุขภาพจริง ๆ เธอว่างั้นครับ

ได้มายังไม่ได้แกะเลย เพราะไม่รู้สรรพคุณ และโทษของมัน ว่าจะดีมากน้อยแค่ไหน

รบกวนคุณหมอ นักโภชนาการ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา นักเคมี หรือใครก็ตามที่มีความรู้ด้านนี้
ช่วยแนะนำ ให้ข้อมูลหน่อยครับ ว่าตามหลักวิทยาศาสตร์การแพทย์ และโภชนาการอาหาร

มันดีมีประโยชน์อย่างไร มีโทษแบบไหน หากดีจริง เครื่องดื่มที่มี
แอลกอฮอล์+คาเฟอีน ต้องดื่มมากน้อยแค่ไหนในแต่ละวัน และช่วงเวลาไหนอย่างไร
ส่วนตัวชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่เครื่องดื่มพวกนี้ทดแทนหรือเสริมการออกกำลังกายได้หรือไม่
แต่ถ้าหากไม่ดีจริงก็จะไม่เข้าไปข้องแวะด้วยครับ

ขอบคุณมากครับ