ผมวิ่ง 3.5 กิโลเมตร สัปดาห์ละ 2 วัน ถือว่ามากหรือน้อยไปคับ ถ้าเน้นเพื่อสุขภาพ

โดยจะมีผลในวันที่ 15 พฤษภาคมนี้ เนื่องจาก ลมที่ระดับความสูง 3.5 กิโลเมตรเปลี่ยนเป็นลมตะวันตกเฉียงใต้ และลมที่ระดับความสูง 5 กิโลเมตรขึ้นไปเปลี่ยนเป็นลมตะวันออกเฉียงเหนือ ซึ่งถือว่าเป็นการเข้าสู่ฤดูฝนข

รองเท้าวิ่งผมพังพอดี อยากหาคู่ใหม่อยู่ ส่วนตัวไม่ใช่สายวิ่งจริงจังเท่าไหร่ เน้นออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 วันหรือเมื่อมีเวลาว่างเท่านั้น วันนึงก็วิ่งประมาณ 3 กิโลเมตรครับ เต็มที่ 5 กิโลเมตร แล้วผมไปเจ

เมื่อ 5 เดือนที่แล้ว ผมอายุ 42 ปี แม้จะดูแลร่างกายด้วย บอดี้เวท จนดูผอมและแข็งแรง แต่ยอมรับเลยว่า คาร์ดิโอ เป็นจุดอ่อนสำคัญของผมครับ ตอนนั้น วิ่งจบ 5K ได้ก็จริง แต่ทำ เพซ ได้ถึง 9 กว่าๆ แถมยังหอบหนักม