S7. หาซื้อได้ที่ไหนครับ?!

หาเพื่อนพี่หรือน้อง มาเปนเพื่อนคุยครับ...ขอที่ยังวัยรุ่นนะครับ ชายหรือหญิงก้อได้ที่คุยเก่งๆ จขกท ยุมัธยมนะครับ อายุ15 ทิ้งไอดีไลน์ไว้นะครับ...phuriphat_poom

สวัสดีครับ.....จขกท. อย่ดขอคำแนะนำสามเรื่องครับ เรื่องที่1 อยากผิวขาวใช้วอธีไหนดีครับเอาแบบใช้แล้วเวิร์ก เหนผล. อะครับ เรื่องที่2 สิว......ทำยังไงดีครับแต่ก้อไม่ได้เปนเยอะมากแต่ก้อใช้ได้อะครับ มีรอยด

ผมน้ำหนัก 68 สูง175-177 อายุ 16ปี ไม่อ้วนแต่มีไขมันเยอะมากด้วยเฉพาะต้นขา หน้าท้องอะครับ อยากทราบว่ามีเวย์ที่เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อมั้ยครับตัวไหนดี ( ไม่เอาหน้าม้านะครับ ) เห็นใจด้วย

คือผมเป็นคนผมสูงอะครับ อายุ14-15ปี สามารถ กิน whey protein burn fat หรือ lean mass ได้ไหมครับ คือ ผมเล่นฟิตเนส แต่ต้องการเสริมกล้าม กำลังและเบิร์นไขมัน สามารถกินพวกนี้ได้ไหมครับ แล้วอันตรายไหมครับ

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

เราได้ยินมาว่า น้ำมันถั่วเหลืองกินแล้วอาจทำให้อ้วน แต่เราก็พอรู้ว่า ในน้ำมันถั่วเหลืองมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง เราเลยสงใสว่า น้ำมันถั่วเหลืองมันดีหรือไม่กันแน่ มันมีไขมันอิ่มตัวต่ำด้วย

   พอดีเวลาว่างไม่ค่อยจะเยอะ เลยคิดว่าจะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี น่าจะว่าง 2 ทุ่ม ออกกำลังกายเวลานี้..ดีหรือไม่ หรือ ไว้ค่อยออกในวันหน้าดีกว่า ***แค่ถามดู..ไม่รู้คิดอะไรอยู่! ดูพฤติ

อยากลดหน้าท้องค่ะ มีพุงหมาน้อย เวลาตอนตื่นจะชัดมากๆเป็นชั้นไขมันเหมือนห่วงยางเลย เคยตั้งใจลดควบคุมทุกอย่างเหมือนจะอ้วนกว่าเดิม

ขอวิธีลดไขมันภายใน1อาทิตย์หน่อยครับ