ไขมันในไข่แดงถือว่าเป็นไขมันดีหรือไม่ดีครับ ?

เนื่องจากที่ผ่านมาชอบทานพวกของกรอบๆกับเบเกอรี่มาตลอด แต่ตอนนี้เริ่มอยากหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง เลยอยากทราบว่ามีวิธีกำจัดพวกไขมันเลวที่สะสมในร่างกายออกไปยังไงบ้างคะ เข้าใจว่าพวกนี้จะไปสะสมและเกาะตา

ผมเห็นอาหารคลีนส่วนใหญ่เน้นต้ม นึ่ง หรือแม้แต่การผัดกระทะนี่ก็ใช้น้ำมันพืชเสปรย์ 0 แคล ไขมันแทบจะไม่มีเลย เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอกไก่ ซึ่ง 100 กรัม มีไขมันแค่1-2 กรัม ถ้ากิน 3 มื้อ แบบคลีนๆเลย ก

คือผม จะลดไขมันครับ และออกกำลังกาย เลือกกินเป็นต้นแบบไหนดีครับ ผมจัดส่วนไม่ถูก ครับ ขอบคุณครับล่วงหน้า

ตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องหน้าอกแหลมครับ ต้องการจะลด เลยไปศึกษาวิธีลดหน้าอกแหลมตามอินเทอร์เน็ต ได้ความมาว่า ให้ลดไขมันลงมาและเพิ่มฮอร์โมนเพศชายให้มากขึ้น แต่อาหารที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายอย่างหนึ่ง คือไข่แดง แ

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาสอบถามผู้มีประสบการณ์และผู้รู้เกี่ยวกับโภชนาการและการลดน้ำหนักค่ะ เราควรแบ่งกินอาหารวันละกี่มื้อดีคะ คือเรากิน เช้า กลางวัน ก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย รวมเป็นสี่มื้อค่ะ ไม่