ไขมันในไข่แดงถือว่าเป็นไขมันดีหรือไม่ดีครับ ?

ผมเคยอ่านในห้อง วิท เคยมีคนบอกว่า มีงานวิจัย ที่บอกว่า การกินไข่ต้ม มากกว่าวันละ 2 ฟอง จะได้ไขมันดี หรืออะไรเนี่ยละผมจำไม่ได้ แต่พอผม อ่าน ห้องออกกำลังกาย ฟิตเนส ให้กินไข่แดง ได้ไม่เกินวันละ 2 ฟอง ไข

ไข่ต้มนะคะกินวันละ2ฟองค่ะเช้าเย็น คือถ้ากินไข่ขาวอย่างเดียวเราจะอ้วกอ่ะไม่ชอบ เลยอยากรู้ว่าไข่แดงมันอ้วนจริงๆหรอคะ

ตามหัวข้อเลยครับ มีใครี่อยู่นช่วงบัค แล้วกินไข่วันละประมาณ 10 ฟอง โดยไม่เอาไข่แดงออกมั้ยครับแล้วมีผลเป็นยังไงบ้างครับ คือตอนนี้ผมเป็นแบบนั้นอยู่ คือ อย่างน้อยมือหลักสามมื้อมีแล้ว 2 ฟองอย่างต่ำ มื้อเล็

หาข้อมูลในเนต เหมือนแตกเป็น 2 กระแส บ้างบอกเยอะมากๆ อันตราย... บ้างบอกกินเหอะไม่เป็นไร ในโบรชัวร์ รพ. ที่เคยได้มาก บอก ไข่แดง(ไก่) 2,000 แต่ ไข่ไก่ทั้งฟอง 550 อ่าว... ยิ่งงง เพื่อนที่เคยถามคุณหมอมา ก็

จากการศึกษา แบบ meta analysis (การศึกษาที่รวมผลการวิจัยหลายๆชิ้นในเรื่องเดียวกันเข้าด้วยกัน) พบว่า **การกินไข่ไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ยกเว้นเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน** ในการวิเคร