ออกกำลังกาย ทำให้หน้าเด็กลง จริงไหม?? มาดูกัน

ผมนั่งเปิดรูปเก่าๆดู อืมมาไกลมาเหมือนกันนะ

ผมเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหารมาตั้งแต่ช่วงปี 2552 เพราะอยากหุ่นดีช่วงรับปริญญา
ตอนเรียนมหาวิทยาลัย ไม่เคยออกกำลังกาย นอนดึก กินเยอะ กินทุกเวลา
จำได้ว่าปี 1 หนัก 57 กก. จบปี 4 ผมหนัก 83 กก.

รูปนี้ปี 2 ครับ

รูปนี้ปี 3 ครับ

รูปนี้ปี 4 ครับ


ทั้งอ้วนและดำ
จากนั้นผมจึงเริ่มออกกำลังกาย โดยการวิ่ง เริ่มคุมอาหาร งดทอด งดมัน งดขนมหวาน
ทำทุกวันครับ และนี่คือการเปลี่ยนแปลง


ทุกอย่างต้องใช้เวลาครับ ในตอนแรกๆ นน.เราจะลงเร็วครับ แต่พอนน.เริ่มคงที่
มันจะไม่ค่อยลง แต่อย่าเพิ่งเชื่อตัวเลขครับ ให้ดูจากหุ่นไขมันจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ
เราจะดูเฟิร์มขึ้น มาดูรูปเปรียบเทียบกันครับ

นน. 58 กก.

นน. 60 กก.

นน. 59 กก.
เห็นตัวเลข กล้ามเนื้อโดยรวมไหมครับ ปล.3 ภาพนี้ภาพแรก ถ่ายเดือน กพ.
ผมไปผ่าตัดหน้าอกมาครับ
ภาพ 2 หลังผ่าได้เดือนครึ่ง ภาพ 3 หลังผ่า 3 เดือน
ลดความอ้วนว่ายาก แต่ที่ยากกว่าคือคงน้ำหนักที่ดีไว้ ตั้งมีวินัยครับ เลิกทำก้ออ้วนเหมือนเดิม
อีกหนึ่งข้อดีของการออกกำลังกายคือทำให้ดูเด็กลงกว่าอายุจริง









เริ่มออกกำลังกายกันเถอะครับ มันคุ้มนะเชื่อผม
ปีนี้ผมอายุ 30 ครับ ใครออกกำลังกายอยู่ สู้ๆนะครับ

ไปพูดคุยกันได้ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ปล.ขอความสุภาพในการคอมเม้นท์ ให้เกียรติในเพศสภาพผมหน่อยนะ ขอบคุณครับ