หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นลูกแพร มาแชร์กัน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนนึงที่มีหุ่นทรงลูกแพร คือจะมีสะโพกที่ใหญ่ค่ะ
คือตอนนี้อยู่ในช่วงควบคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ แต่ทำยังไงสะโพกก็ไม่เล็กลง ตอนนี้เอว 24 สะโก 32 เลยทีเดียว
อยากได้วิธีหรือคำแนะนำ หน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้ได้ยังไงว่าหุ่นเราเป็นแบบไหนคะ
สวัสดีค่ะ ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ ช่วงนี้เรากำลังสนใจในเรื่องรูปร่าง และการแต่งตัวมากๆค่ะ แต่ผ่านมากี่ปีๆก็ยังสงสัยอยู่ว่าตัวเองหุ่นแบบไหนกันแน่ จะวาดสเกลหรือดูจากรูป ก็ยังงงๆอยู่ดีค่ะ สัดส่วนของเร
สมาชิกหมายเลข 6646596
ออกกำลังกาย สะโพก
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หุ่นเรา นน 44 สูง 158 อก 32 เอว 24 สะโพก31🥹 อยากจะสอบถามค่ะ มีโอกาสที่ทำให้สะโพกใหญ่กว่านี้มั้ยคะ อยากมีส่วนโค้งบ้าง สอบถามพี่ๆทุกคนที่เคยมี ประสบการณ์ช่วยบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8005944
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า
สมาชิกหมายเลข 9297992
อยากทราบว่าหุ่นตัวเองเป็นทรงไหนคับ
อก32 เอว24 สะโพก34คับ🥲 ตอบคำถามมากันได้เลยนะคับบบบ
สมาชิกหมายเลข 7127383
แนะนำการออกกำลังกายทีค่ะ
ตอนนี้เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ ใช้วิธีควบคุมอาหารด้วย แต่เรื่องการออกกำลังกายเรายังไม่เข้าใจเท่าไหร่พวกท่าต่างๆที่เขาเรียกกัน แล้วถ้าเน้นลดเฉพาะสัดส่วนนี่ต้องออกท่าไหนบ้างยังไง ไม่เข้าใจเลย
สมาชิกหมายเลข 3300782
ออกกำลังกายให้สะโพกผายอย่างไรดีคะ
เป็นคนหุ่นไม้บรรทัดค่ะ ไร้ซึ่งอก เอว สะโพก แต่ออกด้านหลังและด้านหน้า มีก้น ต้นขา และพุงนั่นเอง == ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักอยู่ พยายามเวท+คาร์ดิโอ เรื่อยๆค่ะ เคยอ่านเจอ เขาบอกว่า squat จะทำให้สะโพกเล็กล
สมาชิกหมายเลข 1404844
สาวๆมาอวดหุ่นกันหน่อยย!
อยากรู้ว่าหุ่นแต่ละคนเป็นยังไงบ้างคงหุ่นดีกันทั้งนั้นแน่ๆเลย5555 แนะนําอาหารที่กินประจำหน่อยนะคะ ส่วนเรามาม่าค่ะ😞 หุ่นเรา: ส่วนสูง:164 นํ้าหนัก46 อก:32 รอบเอว:24 สะโพก:32 ต้นขา:34 อ้วนอ่ะนอย😭
สมาชิกหมายเลข 7956281
อันนี้คือหุ่นอะไรคะ
อก 38 เอว 32 สะโพก 40 น้ำหนัก63สูง164 อันนี้คือหุ่นอะไรหรอคะ TT
สมาชิกหมายเลข 8489336
หุ่นแบบนี้รูปทรงอะไรคะ สับสนมากๆ
สูง 157 หนัก 43-44 รอบไหล่ 33 รอบอก 30 รอบเอว 23-24 รอบสะโพก 35 แบบนี้ใช่หุ่นทรงลูกแพร์ไหมคะ แต่ไหล่ไม่ได้แคป หรือจะเป็นนาฬิกาทรายแต่อกเล็ก ช่วยตอบหน่อยน้า ตอนนี้ชอบรูปร่างตัวเองนะคะ แต่อย
สมาชิกหมายเลข 7133113
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง ไม่เคยออกกำลังกาย เหนื่อยง่ายมาก อยากเเ
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นลูกแพร มาแชร์กัน
คือตอนนี้อยู่ในช่วงควบคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ แต่ทำยังไงสะโพกก็ไม่เล็กลง ตอนนี้เอว 24 สะโก 32 เลยทีเดียว
อยากได้วิธีหรือคำแนะนำ หน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ