ผักๆๆ ช่วยระบบขับถ่ายดี ... คนชอบทานผัก ชอบทานผักอะไร? ทำเมนูอะไรทานกันบ้าง?

เราอายุ 18 ปีค่ะ สูง 161 ซม. น้ำหนัก 53 มีโรคประจำตัวคือซีสต์ในรังไข่ด้านขวา ท้องผูกตั้งแต่เด็ก (2 - 3วันถึงจะถ่าย 1 ครั้ง) ช่วง 4 เดือนที่ผ่านมาดื่มน้ำวันละ 2.4 ลิตร บางวันดื่มน้ำ 3 ลิตร เริ่มมีอากา

อยากได้ผักทำแกงจืดง่ายๆ กินได้สักสองวัน แต่ไม่แน่ใจว่าผักอะไรดีครับ หรือเมนูอะไรดี หม้อใส่ตู้เย็นไม่ได้ครับ ขอบคุณครับ

วันนี้ท้องผูก ระหว่างขับถ่ายรู้สึกเลยว่าเป็นแผลแน่ๆเพราะเจ็บก้นมาก มีเลือดออกนิดหน่อย ไม่เคยเป็นเลยตกใจมาก ที่ผ่านมาพักผ่อนน้อยมาก ทานอาหารพวกเนื้อหมูเยอะ ไม่ค่อยกินผัก เลยไปซื้อยาทาชนิดขี้ผึ้งและยากิ

ชื่อเก๋ดี เคยทานกับน้ำพริกกะทิค่ะ อร่อยเหาะ แต่ยังคิดไม่ออก จะเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง

คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้ ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที

หลายคนอาจมองว่าอาหารไทยเต็มไปด้วยน้ำมันหรือรสจัดเกินไป แต่ความจริงแล้ว อาหารไทยดั้งเดิมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด มาดูตัวอย่างอาหารไทยที่มีประโยชน์กัน! 1. ต้มยำกุ้ง ใช้สมุน

แฟนชอบทานแกงส้มมากๆค่ะ หาซื้อถูกใจ ถูกปาก ลำบากเหลือเกิน ชอบรสชาติ เปรี้ยวหวาน ลงตัว น้ำเยอะ ผักน้อย ว่าไป ...เค้าเลยบอกให้ทำเอง จะได้น้ำเยอะ ผักถูกใจ....เลยไม่รู้จะหายี่ห้อไหนดีค่ะรบกวน แม่บ้านใจดี แ