ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ

พอดีเพิ่งสมัครฟิตเนสอะคะ ถ้าเราอยาหเล่นค่อนข้างจริงจังและถูกวิธี ควรจะจ้างเทรนเนอร์มั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

จากที่ใช้บริการ Jetts fitness มากว่า 6 เดือน และได้ซื้อบริการ trainer ไปตั้งหลายชั่วโมง เค้าไม่สามารถรักษา trainer ของเค้าไว้ได้ และโดนไล่ออกไปเยอะมาก เริ่มจากเทรนเนอร์ที่ 1 ที่ได้ลองซื้อไปเพราะอยากไป

อยากลดให้หุ่นลีนๆแบบพี่ปั้ปโปเตโต้ แต่ผมเตี้ย สูง163 นน.70 พอจะลดให้ลีนแบบนั้นได้มั้ยครับ ไม่อยากได้กล้ามโตต้องเล่นแบบไหน+คุมอาหาร หรือต้องกินแบบไหน ตอนนี้เริ่มคุมแคลกับคาดิโอเบาๆเตรียมร่างกายอยู่ครับ

สวัสดีครับ พอดีอยากสอบถามเรื่องการเล่นเวทครับ อยากมีกล้ามท้องกับเขาบ้างครับ ส่วนตัวตอนนี้อายุ 16 ย่าง 17 แล้วครับ สูง 180 นน 66 ครับ อายุประมาณนี้เล่นเวทได้รึยังครับ แบบไปจ้างเทรนเนอร์ออกกำลังกาย ใ

ต้องการรับ pt จากเทรนเนอร์ที่มีความสามารถพอสมควรแต่อยากทราบราคาค่ะ ใครได้รับแล้วบอกทิปมาได้เลยค่ะ

ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงหุ่นให้กล้าม ปกติค่าเทรนเนอร์ ประมาณเท่าไหร่ครับ 

คือเห็นเทรนเนอร์บางคน คอยแนะนำสมาชิกแบบเกินพอดี จากที่เห็น ลค บางคนหุ่นดีมีมัดกล้ามใหญ่กว่าก็บอกเล่นเบา หรือไปแนะนำท่ายากๆ ประมาณใครเล่นโปรแกรมไม่เหมือนตัวเองผิดหมด นับเป็นเรื่องน่าเบื่อในยิม